并不存在一天吃幾個(gè)山竹最好的說法，一天吃2~3個(gè)山竹比較好，如果出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
山竹是日常生活中比較常見的一種水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的碳水化合物、維生素A、維生素C、維生素E以及葉酸、煙酸、鈣、鐵、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，適量吃一些山竹能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且山竹所含有的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。正常情況下，一天吃2~3個(gè)山竹比較好，既可以滿足營(yíng)養(yǎng)需求，還不會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。
雖然山竹對(duì)身體有一定的益處，但是患者在吃的時(shí)候應(yīng)注意攝入量，避免一次性攝入過多，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。吃山竹時(shí)，還應(yīng)注意調(diào)整飲食，增加蛋白質(zhì)的攝入，多吃雞蛋、雞肉、蝦肉等食物，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)均衡。
