不需要每天都要吃水果。如果條件允許，建議可以適量吃一些水果，對身體有一定的好處，如果過量食用水果也可能會破壞體內(nèi)的酸堿平衡、血糖升高等情況。
水果中含有較多人體所需要的微量元素、維生素、氨基酸等物質(zhì)，通常可以加快人體的新陳代謝，從而起到延緩衰老等作用。一般情況下，每天適量吃水果，可能會促進腸道蠕動。并且每天堅持吃水果血壓可能會相對偏低，水果中的鉀成分通常能夠相對有效的控制血壓。并且不同的水果通常還有不同的功效，比如荔枝通常有促進血液循環(huán)、西瓜可以清熱解暑、獼猴桃可以抑制黑色素的生長、香蕉可以通便等作用。
大部分水果屬于酸性，如果每天吃過量的水果，可能會破壞體內(nèi)的酸堿平衡。并且水果中的糖分比較高，吃過量的水果可能會導(dǎo)致血糖升高，特別是對于糖尿病患者來說，不建議吃大量的水果。
每天都要吃水果嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-01-2521196次
以上內(nèi)容僅供參考
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急性腸炎可以吃水果嗎急性腸炎因為各種原因?qū)е录毙愿篂a，這個腹瀉其中可以伴有紅細胞或者白細胞，當然不同的成因，它表現(xiàn)得還不完全一樣，也可以有一些腹痛。在這種情況下，我們進食一定要遵守幾個原則，一個是刺激性一定要小。第二個盡量不要用高滲的東西。第三個就是纖維素含量一定要少。而水果按中醫(yī)講生冷，它本身對胃腸道是個刺激，即使把它變溫熱了，它里面一些東西，像梨里面的一些醇類不能很好地被吸收，像有些檸檬里面的酸，它對胃腸道是個刺激，這些都是不合乎時宜的。更何況有些蘋果，或者一些水果的皮，如果吃的時候不能把皮去掉，會增加纖維素的攝入，而且是刺激性比較大的，不可溶性纖維，這些都是不合適的。所以急性腸炎攝入水果，一定要小心適量。
01:20
彭濤
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2020-02-25 2996次
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多吃水果會發(fā)胖嗎要根據(jù)患者的情況來看是否多吃水果會發(fā)胖，如果在主食控制的情況下少量吃些水果不會發(fā)胖。如果在飲食沒有控制的情況下又大量吃水果，就可能要發(fā)胖。水果本身分為三類：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超過20%的含糖量的水果稱為高含糖量的水果。像獼猴桃、黃瓜和柚子這些水果吃后是不會發(fā)胖的，因為這些水果含糖分、熱量和脂肪都是低的。容易發(fā)胖的水果，如荔枝、菠蘿、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因為這些水果含糖量較高，如果飲食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是額外的大卡，吃完以后要一定多活動增加一定的運動量是可以預(yù)防肥胖的。
01:49
陳哲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-06-26 8595次
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每天吃水果會發(fā)胖嗎一般情況下每天吃上適量的水果并不會導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)，但是熱量特別高的水果不能吃得過多，比如榴蓮就不可以吃得過多，或者是牛油果也不可以吃得過多，因為熱量比較高，吃多了也會導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)。普通的橙子、桔子或者是柚子、獼猴桃、草莓并不會導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)。如果在晚餐當中適當?shù)亩喑运?，減少主食的攝入量，反而對于幫助減肥是具有一定的效果的。而且水果當中纖維素含量也是比較豐富的，可以幫助增加飽腹感，減少對于食物的攝入，所以水果對于減肥的患者是比較好的食物。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢，專業(yè)的醫(yī)生是比較好的。語音時長 01:08”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-03-09 10109次
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堅持每天吃水果的好處堅持每天吃水果有很多的好處，一般常見的有以下幾種：1.能夠有效的緩解便秘的情況，對于很多人來說都會有一些輕微的便秘或者大便不正常的情況，而經(jīng)常吃水果的人大便會比較通暢，一般不會出現(xiàn)便秘的情況。2.能夠控制血壓，對于相比不吃水果的人來說，每天堅持吃水果的人血壓明顯偏低，因為很多水果中都含有鉀成分，而對于鉀成分的攝入能夠很好的控制血壓。3.能夠起到輔助降糖的功效，與不吃水果的人相比，每天吃水果的人血糖的水平也明顯較低，所以能夠適當?shù)臏p少糖尿病的危險，這些都是每天堅持吃水果的好處，而且水果中含有大量的維生素，能夠滿足我們身體對維生素地需求，吃水果的好處是非常多的。語音時長 1:44”
孟巖
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-09 18484次
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每天吃水果會發(fā)胖嗎病情分析：每天吃水果是不會發(fā)胖的。但是一些熱量高的食物還是要少吃的，長時間服用會引起發(fā)胖的，包括榴蓮、椰子等。平時可以多吃低糖，低熱量的水果。意見建議：平時可以多吃，獼猴桃，橙子，橘子，柚子，草莓，蘋果，菠蘿，獼猴桃，葡萄對身體都是非常有幫助的，可以補充人體的微量元素，提高自身的免疫能力。
侯立城
主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院
2020-06-23 2105次
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堅持每天吃水果的好處是什么水果含有果膠，維生素，半纖維素，木質(zhì)素等，這些微量元素的補充，可以讓人的身體更加的健康，堅持食用可以預(yù)防人體內(nèi)微量元素的流失，所以大家應(yīng)適當?shù)氖秤盟?，還是很好的良藥，早上空腹吃一個蘋果，可以有效的防止便秘，而且每天堅持飯前吃一個蘋果是可以起到減肥的功效。
石燕燕
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-13 3301次
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每天都要吃水果嗎水果富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對維持人體健康起著重要作用。那么，是否每天都要吃水果呢？這主要取決于個體的營養(yǎng)需求、健康狀況和生活習慣。對于大多數(shù)人而言，每天適量攝入水果是有益的。水果中的天然糖分可以提供能量，而維生素和礦物質(zhì)則有助于
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2024-11-28 0次
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苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 1293次
