減肥下午餓了可以吃粗糧餅干、燕麥片,餓了不屬于疾病,所以一般沒(méi)有可吃的藥物。
1、粗糧餅干:粗糧餅干中含有豐富的粗纖維,而且一般不含糖和脂肪,熱量也比較低,食用后還可以增加飽腹感,所以減肥下午餓了可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z餅干。
2、燕麥片:燕麥片是用燕麥粒軋制而成的,含有豐富的粗纖維,食用后可以增加飽腹感,而且熱量低,一般不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖,所以也減肥下午餓了也可以適當(dāng)?shù)某孕┭帑溒?/p>
建議減肥期間要控制好飲食,避免攝入高糖分、油膩以及高膽固醇的食物,比如蛋糕、油條、肥肉等,還需要適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng),有利于幫助消耗熱量,加速燃燒脂肪,能夠達(dá)到更好的減肥效果。另外還要保持作息規(guī)律,保證充足的睡眠,不可以長(zhǎng)時(shí)間熬夜,不可以過(guò)度緊張與焦慮。