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晚上吃多了可以通過以下的方法進行緩解:

第一,可以在飯后適當?shù)纳⒉交蛘呤亲鲆恍┬》鹊倪\動,都是能夠促進胃腸蠕動。運動能夠?qū)⒀狠斔偷轿覆浚軌蛴行У母纳破⑽高\行、運化比較慢的這種情況,所以能夠有效的緩解吃多了,出現(xiàn)撐脹的這種感覺。

第二,可以在運動之后做適量的腹部按摩,可以將雙手交叉放于腹部,順時針的按摩五十次,再逆時針的按摩五十次,慢慢的這種癥狀便會有所緩解。

第三,患者可以適當?shù)姆靡恍┙∥赶称?、乳酸菌素片,或者是莫沙必利等等,這些藥物能夠有效的促進胃腸蠕動,緩解晚飯吃多的不適感覺。

以上內(nèi)容僅供參考

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