孕婦可以吃粉葛,但要注意適量,不要一次性吃太多。
孕婦可以吃粉葛嗎
孕婦可以食用粉葛,但是一般建議少量多餐。少量食用有利于孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),因?yàn)榉鄹鹄锩娓缓S富的粗纖維、膳食纖維,有利于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)、預(yù)防和緩解孕婦便秘。另外,粉葛里面含有豐富的微量元素,有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。但是粉葛性寒,孕婦食用過(guò)多容易刺激子宮的收縮、發(fā)生流產(chǎn),所以建議孕婦少量食用粉葛。
粉葛中含有的葛根異黃酮類(lèi)化合物葛根素對(duì)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病也有一定輔助治療的效果,且具有雌激素樣作用,有一定的促進(jìn)女性豐胸、養(yǎng)顏的保健作用。日??梢杂梅鄹饋?lái)煲湯食用,用粉葛配肉類(lèi)煲湯,味道清甜可口,可幫助緩解肌肉緊張,提高睡眠質(zhì)量。若食用過(guò)多煎炸肥膩食物,目赤口臭、小便短黃、頸背筋骨酸痛,可用粉葛煲冰糖水飲用,清甜可口,清熱解毒,生津止渴;若加兩片生姜、幾粒紅棗,還能疏解感冒。
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