蛋白質(zhì)粉什么時(shí)候吃最好
王志新主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院兒科
2022-05-2714324次
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患有慢性胃炎能喝蛋白質(zhì)粉嗎患有慢性胃炎是能喝蛋白質(zhì)粉的，適量的喝蛋白質(zhì)粉，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高機(jī)體抵抗疾病的能力，對(duì)病人出現(xiàn)的腹部疼痛的癥狀，也有可能起到緩解的作用。慢性胃炎是多種病因?qū)е碌奈葛つぢ匝装Y，飲食不佳或生活不規(guī)律、暴飲暴食、長(zhǎng)期飲酒等，都可能誘發(fā)慢性胃炎。慢性胃炎有多種病因，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)檢查明確病因，并進(jìn)行針對(duì)性的治療。同時(shí)慢性胃炎，是需要長(zhǎng)時(shí)間管理的疾病，因此要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食規(guī)律。在飲食方面應(yīng)該注意多元化，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以吃松軟易消化的食物，避免長(zhǎng)期食用辛辣刺激的食物、避免飲酒。這些都不利于慢性胃炎的恢復(fù)，除飲食方面還需要注意保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)，提高體質(zhì)以及增強(qiáng)免疫力，需要保持充足的睡眠，和愉悅的心情。
01:57
王蔚虹
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-06-24 13596次
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葉酸什么時(shí)候吃最好葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因?yàn)樵谖覀冿埱?，比如一個(gè)小時(shí)去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個(gè)小時(shí)空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因?yàn)槭澄锂?dāng)中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發(fā)揮更大的功效。
01:01
劉晨
副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院
2018-12-29 38066次
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蛋白質(zhì)粉什么時(shí)候吃最好蛋白質(zhì)粉不能空腹吃，可以少量多次的吃。機(jī)體中的每一個(gè)細(xì)胞和所有的重要組成成分都有蛋白質(zhì)的參與，蛋白質(zhì)占人體總量的16%到20%，蛋白質(zhì)是必須的營(yíng)養(yǎng)素，它的功能是給細(xì)胞代謝、分裂、修復(fù)、提供氨基酸，所以不能空腹吃，可以少量多次吃。安排在三餐中或者三餐后的短時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)補(bǔ)充可以修復(fù)肌肉，需要搭配一些能量物質(zhì)比如一片面包、一個(gè)水果，不然全失去了功能就浪費(fèi)了。但一定要注意蛋白質(zhì)粉的用量，蛋白質(zhì)經(jīng)胃腸道消化后，需經(jīng)肝臟加工轉(zhuǎn)化為人體自身產(chǎn)物供人體使用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
楊金花
主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院
2018-10-14 63030次
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蛋白質(zhì)粉什么時(shí)候吃好建議早上食用二十到三十克蛋白粉，切忌不可空腹或與飲料，果汁一起吃。建議中午不要食用蛋白粉，上午的工作和學(xué)習(xí)消耗了身體大量的能量，肚子很容易餓，因此需要身體先補(bǔ)充能量，然后再吃蛋白粉。晚上一天的勞動(dòng)后，人體的消化系統(tǒng)能力是最弱的，睡前食用蛋白粉還可以提高睡眠質(zhì)量。所以建議晚上食用十到二十克蛋白粉，但是一定要注意蛋白質(zhì)粉的用量，蛋白質(zhì)粉進(jìn)胃腸道消化吸收后，需要經(jīng)肝臟轉(zhuǎn)化成為人體自身物質(zhì)供給人體使用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:02”
楊金花
主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院
2018-10-19 61970次
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蛋白質(zhì)粉什么時(shí)候吃最好機(jī)體中的每一個(gè)細(xì)胞和所有重要組成部分都有蛋白質(zhì)參與。蛋白質(zhì)占人體重量的16%~20%，蛋白質(zhì)是必須營(yíng)養(yǎng)素，它的功能是給細(xì)胞代謝、分裂、修復(fù)提供氨基酸，而不是供能，所以不能空腹吃，可以少量多次的吃，安排在三餐中或者三餐后的短時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)補(bǔ)充可以修復(fù)肌肉，當(dāng)然需要搭配一些能量物質(zhì)，如一片面包或一個(gè)水果，要不然全去供能就浪費(fèi)了。
郭紅枝
副主任醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院
2018-11-16 4701次
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蛋白質(zhì)粉什么時(shí)候吃好蛋白質(zhì)最好還是飯后吃好，一般維生素、蛋白、營(yíng)養(yǎng)素之類的都應(yīng)該在飯后半小時(shí)后服用，因?yàn)檫@樣既不傷胃，且又更能被人體所吸收。如服用的是乳清蛋白質(zhì)粉，還要特別注意不可過(guò)度加熱；最好是溶于40℃以下的水、粥等食品中，也可作為冷飲品食用。
蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2018-11-30 4205次
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蛋白質(zhì)粉什么時(shí)候吃好建議早上食用二十到三十克蛋白粉，切忌不可空腹或與飲料，果汁一起吃。建議中午不要食用蛋白粉，上午的工作和學(xué)習(xí)消耗了身體大量的能量，肚子很容易餓，因此需要身體先補(bǔ)充能量，然后再吃蛋白粉。晚上一天的勞動(dòng)后，人體的消化系統(tǒng)能力是最弱的，睡前食用蛋白粉還可以提高睡眠質(zhì)量。所以建議晚上食用十到二十克蛋白粉，但是
王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-27 2880次
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吃蛋白質(zhì)粉有什么好處蛋白粉是一種復(fù)合蛋白質(zhì)，由大豆蛋白，酪蛋白，乳清蛋白，豌豆蛋白等提純而成，常被加工成蛋白質(zhì)粉。主要作用就是補(bǔ)充人體所缺少的蛋白質(zhì)。吃蛋白粉有什么好處呢？補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)是人體必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，不但能提供能量，熱量，還能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，是嬰幼兒，青少年，孕婦，哺乳期婦女等，需要量多的人群，必需營(yíng)養(yǎng)之一。
胡江平
副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院
2019-01-14 16533次
