在繁華的都市生活中，我們往往容易忽視那些來(lái)自大自然的饋贈(zèng)。下面，讓我們一起走進(jìn)泥鰍的世界，探索這種常見但又不平凡的水中生物為我們帶來(lái)的健康奧秘。
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
2、促進(jìn)血液循環(huán)
3、美容養(yǎng)顏
吃泥鰍的注意事項(xiàng)：
1、徹底清洗：泥鰍生活在泥沙環(huán)境中，烹飪前需要徹底清洗，能去除表面的泥沙。還需要完全烹飪熟，在制作過程中，高溫烹飪不能低于20分鐘，能夠殺滅里面的寄生蟲，防止感染的情況發(fā)生。
2、搭配其他食物：吃泥鰍時(shí)還可以適量吃新鮮水果蔬菜，比如白菜、西紅柿、雪梨等，能使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)更加全面，泥鰍每日攝入量一般是200克左右。
在日常生活中，不妨多了解一些食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效，合理搭配飲食，讓身體更加健康。
