小孩通常可以吃蓮霧,但需適量。
蓮霧是一種常見水果,含有維生素、膳食纖維、多種維生素、葉酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。小孩正處于生長發(fā)育期間,適當(dāng)?shù)某陨徟海梢詾樯眢w補充營養(yǎng),輔助增強身體抵抗力。而且,蓮霧中還含有豐富的膳食纖維,能促進腸道蠕動,幫助消化,改善便秘。因此,小孩通??梢猿陨徟?。然而,若小孩本身體質(zhì)特殊,對蓮霧存在過敏情況,則不建議吃,以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。
小孩在吃蓮霧時,要確保蓮霧新鮮,避免吃不新鮮的水果。吃之前,應(yīng)將其清洗干凈,以去除表面的雜質(zhì)和可能的農(nóng)藥殘留。在吃蓮霧的時候,還需要控制攝入量,每天吃的量不宜超過兩個,以免增加胃腸道負擔(dān)。蓮霧中含有較多的果酸,吃時盡量選擇在飯后或兩餐之間,避免空腹吃。