不建議多喝小米粥可能是因為會加重胃腸負(fù)擔(dān)、引起營養(yǎng)不良、發(fā)胖、血糖波動、增加肝腎負(fù)擔(dān)等。
1、加重胃腸負(fù)擔(dān)：
小米粥是日常生活中比較常吃的一種粥類，如果一次性喝得過多，容易加重胃腸負(fù)擔(dān)，可能會引起腹脹、腹痛、惡心嘔吐等不適。
2、引起營養(yǎng)不良：
如果長期過量單一的進食小米粥，由于每日營養(yǎng)過于單一，因此也可能會引起營養(yǎng)不良，對身體健康造成不利。
3、發(fā)胖：
小米粥中含有豐富的碳水化合物、脂肪、糖分等，喝的過多，在體內(nèi)也可能會轉(zhuǎn)化成脂肪，引起脂肪堆積，導(dǎo)致身體發(fā)胖。
4、血糖波動：
由于其中含有一定的糖分，過多的攝入也可能會引起血糖升高，如果本身患有糖尿病，還可能會導(dǎo)致病情加重。
5、增加肝腎負(fù)擔(dān)：
喝了小米粥之后，通常也需要經(jīng)過肝腎代謝，過多的喝，也容易增加肝腎的代謝負(fù)擔(dān)，可能會引起肝腎功能損傷。
平時需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理飲食，保持?jǐn)z入的營養(yǎng)均衡全面，預(yù)防飲食不當(dāng)影響身體健康。
