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• 維生素C每天吃多少合適

  營養(yǎng)專家指出每日應至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個量也不是絕對的，比如機體在感染，發(fā)熱，創(chuàng)傷等情況下對維生素c的需求量會增加，但每日攝入不能超過2g。缺乏維生素c就會導致壞血病。但是長期服用服用可能會引起腹瀉，皮疹，泌尿結石或凝血等。常見富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院

  2018-05-28 51858次

• 每天喝多少水減肥

  一般來說，人體每天大約需要2500毫升的水分。其中300毫升水分來自身體代謝，其余的2200毫升則來自食物和飲水。我們進食的所有食物中多多少少都會含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達90%以上，水果含水分達80%~90%。正常進餐能夠補充大部分的水分，其余水分則需要通過喝水獲取。平靜狀態(tài)下，人們一天需要喝水6~8杯。但每個人需水量因代謝不同而有所差異。具體還是要根據(jù)自身狀況合理飲水。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院

  2018-06-04 35086次

• 糖尿病每天吃多少
  糖尿病是由于體內糖的調節(jié)和利用出現(xiàn)了問題而導致的一類疾病，表現(xiàn)為血糖的異常增高和波動，可導致多飲，多尿，多食，體重減少等三多一少的癥狀，血糖升高和波動會影響身體的各個臟器，包括眼睛，腎臟，神經，血管等，從而導致糖尿病的各種并發(fā)癥，嚴重影響患者的生活質量和壽命，所以我們要控制好血糖。而控制血糖，最重要的就是飲食，糖尿病人的飲食非常的重要，我們一般建議糖尿病人，每天第一主食要定量，就是說每天糖尿病的主食要控制在六兩-八兩之間，再一個寧吃干的不吃稀的就是我們可以吃一些米飯饅頭，干面，但是不要吃湯面粥等這些容易升高血糖的食物，再一個糖尿病可以多吃一些粗糧而少吃一些精米精面。水果的食用上，在血糖控制好的情況下，每天可以在兩餐之間吃少量的水果吃一些對血糖影響比較小的水果。
  語音時長 01:26”
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2019-10-14 6442次

• 維c每天吃多少合適
  一般每人每天應攝取五十到一百毫克的維生素c，才能剛好讓血中的維生素c濃度達到飽和。如果攝取超過范圍，身體也無法多吸收，等于浪費。三十毫克的維c是人體一天攝取維生素c的最少值，如果低于三十毫克全身就會缺乏維生素c，機體無法正常的運作。長期下來，甚至出現(xiàn)壞血癥。炎熱夏天的天氣和紫外線會使體內的活性酸素增加，消耗維生素c。所以攝取量需要平常的兩倍，每天飲食中必須至少攝取二百毫克，若長時間暴曬于太陽下以五百毫克為基本標準，感冒期間一天需攝取約一百到二百毫克，才可增強身體的免疫力，對抗入侵的病毒。夏天炎熱的天氣和照射到紫外線時，體內的活性酸素增加，消耗的維生素c，所以攝取量應當適應的增加。
  語音時長 1:35”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-10-25 37337次

• 糖尿病每天吃多少
  病情分析：糖尿病人每餐不能吃過飽，大概7分飽左右，同時不要攝入過高熱量的食物，盡量選擇優(yōu)質蛋白質，可以多吃一些魚蝦，瘦的牛羊肉，雞鴨肉等。可以適當?shù)暮纫恍┡Ｄ?，吃些雞蛋，多吃一些新鮮的蔬菜和含糖量較少的水果。不要吃過多的細糧，適當?shù)某砸恍┐旨Z。要加上合理的運動，保證每天攝入的飲食能量的出入平衡，也可以適當?shù)谋３重撈胶?。意見建議：糖尿病人由于體內糖的調節(jié)和利用出現(xiàn)了問題，會導致一系列疾病，引起血糖的異常升高和波動，在治療方面首先要合理飲食，粗細搭配，要吃一些生糖指數(shù)低的食物，食物中還要含有豐富的纖維素和維生素。
  高林 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-06-06 2103次

• 新生兒每天吃多少毫升
  病情分析：新生兒每天的食量多少是存在著個體差異的。一般半個月至1個月的新生兒，一天吃奶次數(shù)少則6-7次，多則可達12-13次；每次奶量少則60-70ml，多則可達150-180ml，這些都是無法具體到某一個數(shù)值的。意見建議：建議平常給寶寶喂食時要少量多次，而且盡量給寶寶喂食易消化的食物，這樣可以讓減少寶寶胃腸道的負擔，防止出現(xiàn)消化功能紊亂等疾病。另外，給寶寶喂食完之后，最好不要讓寶寶處于平躺的姿勢，這樣寶寶容易出現(xiàn)吐奶，有誤吸缺氧窒息的危險性。
  李娜 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-07-25 1801次

• 花生軟化血管每天吃多少
  花生每天吃多少都不會軟化血管，因為花生只是一種普通的食物，并沒有藥用價值，而且吃多了可能還不利于身體健康，建議可以通過口服藥物的方式軟化血管?；ㄉ哂泻芨叩臓I養(yǎng)價值，比如花生中富含蛋白質，蛋白質有提高身體免疫力的作用，而且還可以為身體提供能量，是人體結構組織的主要物質，另外花生中還含有非常豐富的維生
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-03-21 105次

• 紅皮花生每天吃多少最好
  紅皮花生每天吃多少最好的說法并不科學，一般情況下，紅皮花生每天吃20粒左右比較好，以免吃得過多出現(xiàn)胃腸不適的現(xiàn)象。紅皮花生屬于花生中的一種，具有比較高的營養(yǎng)價值，吃了以后可以為身體補充豐富的蛋白質、脂肪、磷元素以及膳食纖維等，而且其中含有多種微量元素，對于增強人體的造血功能有輔助效果。在臨床上并不存
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2023-03-14 0次