跑完步腿酸痛是否正常需要根據(jù)具體情況判斷，如果是輕微酸痛通常是正常的，如果是劇烈的酸痛通常不正常。
跑步是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，也屬于有氧活動(dòng)，但如果在跑步之前沒(méi)有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)或者跑步后沒(méi)有進(jìn)行拉伸，跑步后大腿肌肉內(nèi)會(huì)產(chǎn)生酸性代謝產(chǎn)物，也就是乳酸。如果乳酸堆積過(guò)多，沒(méi)有及時(shí)排出體外就會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛感，但是這種疼痛感比較輕微，而且通過(guò)充分休息以及局部按摩后就可以得到緩解，所以是正常的。
如果在跑步的時(shí)候因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)而出現(xiàn)肌肉拉傷、扭傷的情況，也會(huì)導(dǎo)致患者在跑完步后出現(xiàn)疼痛感，而且這種疼痛感會(huì)比較強(qiáng)烈，通常是不正常的。如果沒(méi)有得到及時(shí)有效的護(hù)理，有可能會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的疼痛，甚至還有可能會(huì)引發(fā)循環(huán)障礙、肌肉粘連等情況，影響個(gè)人健康。
