晚上可以吃粥類、面條、蔬菜、水果等食物，比較容易消化。
晚上吃什么容易消化
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-11-2513255次
1、粥類：粥類的食物有小米粥、南瓜粥、山藥粥等，屬于碳水化合物，比較軟爛，不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，晚上吃粥也比較容易消化，不會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，并且粥類的食物還能夠起到暖胃的作用，可以緩解腸胃不適。
2、面條：面條是用面粉制作的食物，含有大量的淀粉，屬于容易被消化系統(tǒng)消化的食物，并且熱量也比較低，在晚上吃面條不僅容易消化，還不會(huì)導(dǎo)致身體長胖。
3、蔬菜：蔬菜可以選擇吃蘿卜、白菜、菠菜等，含有的纖維素較多，并且營養(yǎng)成分也比較高，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快食物消化的速度。
4、水果：在晚上適當(dāng)?shù)某砸恍┧热缣O果、橘子、柚子等，可以補(bǔ)充身體所需要的維生素，并且也比較容易消化，不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。
平時(shí)需要注意晚上不可以吃太過油膩的食物，比如燒烤、炸雞等，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
以上內(nèi)容僅供參考
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晚上吃什么水果減肥如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強(qiáng)的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內(nèi)含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強(qiáng)有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養(yǎng)物質(zhì)比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對(duì)于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導(dǎo)致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導(dǎo)致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物?？傊胍_(dá)到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時(shí)注意食用水果時(shí)間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。
01:51
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-15 9189次
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吃什么容易排便正常情況下，吃促排便的中成藥、益生菌類藥物、富含膳食纖維的食物等容易排便，但是藥物必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇，患者不可以自己盲目用藥。如果已經(jīng)出現(xiàn)了便秘，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇促排便的中成藥進(jìn)行改善，比如藍(lán)素雙仁潤腸口服液。該藥物常用于治療陰虛以及婦女產(chǎn)后血虛導(dǎo)致的虛性便秘，對(duì)實(shí)性便秘也有一定的改善作用。雙仁潤腸口服液中含有的火麻仁和郁李仁能夠潤腸通便，搭配蜂蜜和桑椹后，可以促進(jìn)大便排出，并調(diào)理腸道環(huán)境，而且刺激性較小。若存在腸道菌群紊亂，也會(huì)使患者出現(xiàn)便秘，此時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇江中乳酸菌素片、媽咪愛枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌類藥物治療。日常生活中，可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓攀忱w維的食物，比如火龍果、蘋果、蘿卜等，能夠維持腸道蠕動(dòng)，使大便可以正常排出，預(yù)防便秘現(xiàn)象。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識(shí)，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:47
戎光
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023-12-28 2888次
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吃什么容易消化容易消化又比較養(yǎng)胃的食物有：一、牛奶，牛奶中的營養(yǎng)是非常的豐富，可以說牛奶中是一種完美的飲品。并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效，牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，精虧、便秘等都有著很好的作用。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒患有腹瀉、脾虛證、濕疹的患者在日常的生活中不適合過量的飲用牛奶。二、粥類，說到養(yǎng)胃好消化，粥絕對(duì)是最好的選擇，它是非常的容易消化，尤其是八寶粥，最適合需要養(yǎng)胃的人群來食用，這是由于在八寶粥中含有大量的花生、杏仁兒、白糖等，并且熱量也是非常的高，經(jīng)常的食用對(duì)于胃具有很好的保護(hù)作用，而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。三、湯水，除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效消化之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，就是湯，但是要注意湯最好不要食肉湯，因在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，皆不利于養(yǎng)胃，最好的就是菜湯，比如菠菜、粉絲、雞蛋湯等等。語音時(shí)長 01:39”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-19 67164次
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什么菜容易消化對(duì)于蔬菜來說，都是比較容易消化的，如果說想要容易消化的蔬菜，盡量多選用一些粗纖維的食物。例如芹菜，豆角之類的都是容易比較消化的。建議可以選用一些綠色蔬菜和水果，而且碳水化合物盡量少吃。每天晚上建議喝一點(diǎn)稀飯，吃點(diǎn)綠色蔬菜就有助于消化，而且對(duì)于消化來說，建議還是要營養(yǎng)搭配為主，可以多吃一些粗纖維的食物，例如一些小米粥，大米粥，還有一些瘦肉類的食物，要補(bǔ)充基本的營養(yǎng)需求，避免營養(yǎng)的不足所導(dǎo)致的一些疾病的發(fā)生。建議患者在日常生活中多喝一些酸奶，酸奶有助于食物的消化。可以多進(jìn)行一些體育鍛煉體育，鍛煉有助于增加腸胃的蠕動(dòng)，可以大量的消化一些食物。在平時(shí)建議患者每日三餐一定要吃到七分到八分飽就可以了，不要吃的過飽。語音時(shí)長 1:31”
寧曉璐
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-08 28679次
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吃什么容易消化病情分析：沒有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)來判斷什么食物容易消化，一般質(zhì)地較軟、不太堅(jiān)硬、沒有太大刺激性的食物，如面條、湯、粥類都是易消化的食物。意見建議：建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律飲食，一日三餐定時(shí)定量，最好以清淡易消化為主，避免辛辣刺激性食物，避免油膩生冷以及腌制性食物，避免暴飲暴食等，此外戒煙戒酒也可以起到保護(hù)消化系統(tǒng)的作用。
成波
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-08-18 1502次
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什么菜容易消化病情分析：日常生活中容易消化的菜有很多，常見的有青菜、西蘭花、冬瓜、花菜、菠菜、大白菜、娃娃菜等；另外魚肉、雞肉等，也都容易消化。意見建議：建議胃腸道不適或者有胃炎、胃潰瘍等疾病的患者，盡早去正規(guī)醫(yī)院的消化科就診，完善胃鏡和碳14呼氣試驗(yàn)等相關(guān)檢查，明確病變程度，盡早選擇有效的藥物或者其他對(duì)癥治療。日常生活中胃腸道不適的患者注意腹部保暖，注意規(guī)律清淡飲食，避免生冷、辛辣刺激性食物，戒煙戒酒等。
成波
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2021-05-26 2705次
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晚上吃什么容易消化晚餐的選擇對(duì)于消化至關(guān)重要，合理的飲食不僅有助于保持健康，還能避免夜間胃腸不適，以下推薦幾種晚上容易消化的食物。首先是面食類，如面條和饅頭，這類食物制作時(shí)經(jīng)過發(fā)酵烘制，對(duì)胃部的刺激性小。不僅容易消化，還能中和胃酸，有養(yǎng)胃的作用。其次，可以考
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-08-05 0次
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吃什么容易消化容易消化又比較養(yǎng)胃的食物有：一、牛奶，牛奶中的營養(yǎng)是非常的豐富，可以說牛奶中是一種完美的飲品。并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效，牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，精虧、便秘等都有著很好的作用。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒患有腹瀉、脾虛證、濕疹的患者在
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-11-30 1214次
