藍(lán)莓的好處有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保護(hù)眼睛、增強(qiáng)記憶力、延緩衰老等。
藍(lán)莓是日常生活中常見(jiàn)的一種水果，藍(lán)莓中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、熊果苷、蛋白質(zhì)、纖維素以及豐富的鉀、鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)元素，藍(lán)莓中的維生素高于其他水果，同時(shí)微量元素以及氨基酸也非常高，適當(dāng)?shù)某砸恍┧{(lán)莓可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗力。藍(lán)莓中含有豐富的花青素，可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，從而可以起到保護(hù)眼睛、增強(qiáng)視力的作用。藍(lán)莓中含有一定的抗氧化劑，有助于激活腦力和增強(qiáng)記憶。藍(lán)莓中含有豐富的青花素，具有較強(qiáng)的抗氧化能力，平時(shí)經(jīng)常適當(dāng)?shù)某砸恍┧{(lán)莓，還能夠起到一定的延緩衰老的好處。
雖然藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，但是在吃的時(shí)候也一定要注意適量，不可以一次性吃太多，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。如果患者食用過(guò)量出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服蒙脫石散、鋁碳酸鎂片等藥物來(lái)進(jìn)行治療。
