一般每天喝超過(guò)3000ml水會(huì)對(duì)腎造成負(fù)擔(dān)。
在正常情況下，健康的人群每天飲水量在1500ml~3000ml，如果是大量運(yùn)動(dòng)過(guò)后，或者在高溫天氣，人體內(nèi)的水分會(huì)形成汗液排泄，適量的補(bǔ)充水分能夠加速身體的新陳代謝，還能夠使排尿量增多，預(yù)防脫水以及電解質(zhì)紊亂，不會(huì)對(duì)身體健康造成影響，也不會(huì)加重腎負(fù)擔(dān)。當(dāng)人體喝水之后，需要通過(guò)胃腸道進(jìn)入肝臟和血液當(dāng)中，然后依次到達(dá)心、肺、腎，最后到達(dá)尿道。當(dāng)喝水過(guò)多時(shí)，大量的水分無(wú)法被人體吸收利用，多余的需要經(jīng)過(guò)腎代謝，所以會(huì)加重腎負(fù)擔(dān)。
建議平時(shí)不要吃過(guò)咸、過(guò)辣的食物，比如醬豆腐、咸菜、辣椒等，會(huì)刺激飲食量增加。如果是本身腎功能較弱的人群、機(jī)體水腫的人群，不可以攝入過(guò)多的水，避免加重病情。另外喝水的時(shí)候也要少量多次飲用，更易于吸收。
