前幾天路過市場時，我買了一些香蕉，當(dāng)我把香蕉拿在手中時，忍不住開始思考：香蕉熱量高嗎？我正在減肥，可以吃嗎？這個問題困擾了我好一會，但我知道對于正在減肥的我來說，了解食物的熱量是非常重要的。于是我決定仔細(xì)研究一下香蕉的熱量，再決定要不要吃了它。
經(jīng)過一番的查找和了解，我了解到香蕉的熱量其實并不算高，每100克香蕉大約含有96千卡的熱量，對于正在減肥的我來說，是一個相對可接受的范圍。
而且我還了解到香蕉含富含膳食纖維、維生素、鉀等營養(yǎng)成分，對身體健康有很多好處。
吃香蕉的小妙招：
1、合理搭配：可以將香蕉切片放入酸奶中，制成香蕉酸奶，或者將香蕉和燕麥、堅果等食物一起打成奶昔，制作成早餐飲品。
2、保存方法：香蕉在室溫下容易熟透，所以買回來的香蕉放置在陰涼通風(fēng)的地方保存。如果想要香蕉保存的更久一些，可以放置在冰箱冷藏，不過冷藏后的香蕉皮可能會變黑，但是果肉是可以食用的。
所以，對于正在減肥的你來說，不必過于擔(dān)心香蕉的熱量哦，它既能為你提供營養(yǎng)，又能滿足你的口腹之欲！
