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辟谷期間可以運(yùn)動嗎

劉鳳岐主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科

2022-05-2414578次

辟谷期間可以運(yùn)動，但應(yīng)該注意不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，且辟谷應(yīng)該在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以免危害自身健康。

一般情況下，可以在辟谷期間鍛煉，但應(yīng)該注意鍛煉的強(qiáng)度。在辟谷期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，有助于加快人體免疫循環(huán)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，并使辟谷的效果更好。但不應(yīng)該做高強(qiáng)度的運(yùn)動，比如打籃球、登山等，否則可能會加快身體中能量的消耗，對自身的健康產(chǎn)生危害。在辟谷期間，可以做一些舒緩的有氧活動，比如散步、打太極等。

辟谷期間，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正確的服氣、吞氣、靜坐冥想。同時，辟谷不應(yīng)該操之過急，應(yīng)該根據(jù)自身的情況，確定合理的辟谷方案，突然強(qiáng)行進(jìn)行辟谷，可能會危害自身健康。此外，辟谷恢復(fù)飲食后，要注意避免暴飲暴食，防止出現(xiàn)嘔吐、腹脹等癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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