熬夜到五點(diǎn)還是有必要睡覺(jué)。睡覺(jué)是新陳代謝活動(dòng)中最重要的生理過(guò)程。沒(méi)有睡覺(jué)就沒(méi)有健康，睡眠不足身體消耗得不到補(bǔ)充，而且由于激素合成不足會(huì)造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，美國(guó)的免疫學(xué)家在對(duì)睡眠和人體免疫做了一系列研究后認(rèn)為，睡眠除了可以消除疲勞，還可以提高免疫能力，抵抗疾病能力有著密切的關(guān)系。有充足睡眠的人，血液中的淋巴細(xì)胞和b淋巴細(xì)胞均有明顯上升，這兩種細(xì)胞是人體免疫力的主力軍，困倦的大腦相當(dāng)于疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)候才去睡覺(jué)，養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，保證每天睡眠時(shí)間不少于七個(gè)小時(shí)，才能維持睡眠中，中樞生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
熬夜到5點(diǎn)還有必要睡嗎
毛之奇主任醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院神經(jīng)外科
2022-06-225671次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
3點(diǎn)到5點(diǎn)睡覺(jué)老是醒怎樣調(diào)理如果是老年人，可能是因?yàn)樗邥r(shí)間短或每天睡得比較早，如果到3~5點(diǎn)鐘醒來(lái)以后，白天沒(méi)有犯困、沒(méi)精神等癥狀，而且每天睡眠時(shí)間能夠超過(guò)6小時(shí)，可以不用調(diào)理。因?yàn)檫@些人可能因?yàn)樯盍?xí)慣睡眠周期不同，而經(jīng)常出現(xiàn)3~5點(diǎn)睡醒，如果沒(méi)有其他癥狀，屬于正?，F(xiàn)象。如果病人睡眠時(shí)間明顯縮短，每天小于6小時(shí)，而且伴有犯困、沒(méi)精神、乏力等癥狀，應(yīng)該考慮睡眠障礙，可以給予一些藥物進(jìn)行治療，比如口服谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物，從而改善睡眠質(zhì)量。
01:46
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-11-26 7606次
-
內(nèi)雙還有必要做雙眼皮嗎在出門(mén)診的時(shí)候，很多愛(ài)美的女孩子們前來(lái)咨詢(xún)，有很多女孩子是內(nèi)雙，也就是上眼皮的褶皺相對(duì)比較窄，有窄窄的雙眼皮，像這種情況下，還有必要做雙眼皮的手術(shù)嗎，這要看您個(gè)人的要求了，沒(méi)有統(tǒng)一的答案，什么情況的內(nèi)雙是建議做雙眼皮手術(shù)的呢，有以下幾個(gè)方面：第一，上眼皮相對(duì)比較臃腫，脂肪比較多，這種情況是建議做雙眼皮的手術(shù)的，在雙眼皮的術(shù)中可以適當(dāng)?shù)娜コ喜€的脂肪，使上瞼看起來(lái)沒(méi)有那么臃腫。第二，雖然說(shuō)是內(nèi)雙，但是兩側(cè)雙眼皮的寬度不一樣，一個(gè)雙眼皮相對(duì)寬一些，另外一個(gè)內(nèi)雙相對(duì)窄一些，像這樣也是建議做雙眼皮的手術(shù)的，在手術(shù)的時(shí)候可以調(diào)整一下兩側(cè)雙眼皮的寬度，使雙眼皮的寬度更加的對(duì)稱(chēng)。第三，上眼皮的皮膚相對(duì)比較松弛，松弛的皮膚壓在睫毛上使睫毛的翹度不夠，整個(gè)人看起來(lái)沒(méi)有精神。這種情況也可以做雙眼皮的手術(shù)的，術(shù)中適當(dāng)去除上眼皮多余的皮膚，睫毛也會(huì)自然的翹起來(lái)。這種情況會(huì)使眼睛顯得更大、更有精神，再者就是有內(nèi)雙，但是同時(shí)合并上瞼下垂的情況，上瞼下垂就是眼睛睜不大、睜不開(kāi)，是先天性的睜眼睛肌肉發(fā)育的不好的一種情況，如果是存在這種情況，還是建議做雙眼皮的手術(shù)的。
02:24
李潔
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2019-05-27 8349次
-
熬夜到5點(diǎn)還有必要睡嗎熬夜到五點(diǎn)還是有必要睡覺(jué)。睡覺(jué)是新陳代謝活動(dòng)中最重要的生理過(guò)程。沒(méi)有睡覺(jué)就沒(méi)有健康，睡眠不足身體消耗得不到補(bǔ)充，而且由于激素合成不足會(huì)造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，美國(guó)的免疫學(xué)家在對(duì)睡眠和人體免疫做了一系列研究后認(rèn)為，睡眠除了可以消除疲勞，還可以提高免疫能力，抵抗疾病能力有著密切的關(guān)系。有充足睡眠的人，血液中的淋巴細(xì)胞和b淋巴細(xì)胞均有明顯上升，這兩種細(xì)胞是人體免疫力的主力軍，困倦的大腦相當(dāng)于疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)候才去睡覺(jué)，養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，保證每天睡眠時(shí)間不少于七個(gè)小時(shí)，才能維持睡眠中，中樞生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
焦彥嶺
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-07 27494次
-
熬夜到1點(diǎn)體檢有影響嗎現(xiàn)在的年輕人經(jīng)常熬夜加班，熬夜對(duì)體檢有什么影響呢？第一個(gè)，影響肝功能的檢測(cè)結(jié)果，熬夜身體無(wú)法代謝排毒，對(duì)肝有直接的傷害，因此會(huì)影響肝功能的檢查結(jié)果，如果在體檢過(guò)程中需要化驗(yàn)肝功能，那么熬夜有可能對(duì)肝功能的檢查中，轉(zhuǎn)氨酶造成影響，會(huì)使轉(zhuǎn)氨酶輕度升高，建議體檢前一天不要熬夜，以免影響體檢結(jié)果。第二個(gè)，影響血壓和血象檢查結(jié)果，血壓和血象檢查結(jié)果，具體影響會(huì)根據(jù)每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，影響的多少有區(qū)別，可能年輕人熬夜第二天不會(huì)覺(jué)得特別疲憊，但如果年紀(jì)大一些或身體素質(zhì)差一些的人熬夜過(guò)來(lái)后，第二天就會(huì)覺(jué)得非常疲憊，頭重腳輕，如果第二天再進(jìn)行體檢的話(huà)，血壓和血象檢查出來(lái)的結(jié)果都不會(huì)特別的準(zhǔn)，會(huì)有所偏差。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
侯秀峰
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-24 12541次
-
寶寶3點(diǎn)到5點(diǎn)醒怎么回事缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增加導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如缺鈣，寶寶的鹵門(mén)就閉合得不好;如果缺鋅，一般嘴角都會(huì)潰爛；很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會(huì)以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，這樣做反而會(huì)造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2018-11-21 3703次
-
下午5點(diǎn)到7點(diǎn)特別困怎么回事午飯的能量在下午5時(shí)過(guò)后就消耗得差不多了，而這時(shí)恰恰是下午上班時(shí)間，大腦處于緊張的活動(dòng)狀態(tài)，所以就會(huì)出現(xiàn)困倦、精神不集中、記憶力下降等反應(yīng)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議適當(dāng)補(bǔ)充葡萄糖緩解困倦，可以吃含復(fù)合碳水化合物的食物，例如谷類(lèi)、薯類(lèi)和雜豆類(lèi)等。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2018-11-20 4303次
-
9點(diǎn)睡2點(diǎn)醒算熬夜嗎9點(diǎn)睡2點(diǎn)醒一般情況下算熬夜。熬夜不僅僅是指入眠時(shí)間過(guò)晚，只是指一個(gè)周期時(shí)間內(nèi)，睡眠質(zhì)量不規(guī)律。正常情況下需要睡足7個(gè)小時(shí)到8個(gè)小時(shí)的時(shí)間，這樣才有利于身體健康，9點(diǎn)睡2點(diǎn)醒睡眠時(shí)間不足8小時(shí)，長(zhǎng)期如此容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂、生物鐘紊亂等情況，比較嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引發(fā)多種疾病，還會(huì)使人體的臟器
郭明冬
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-03-28 3450次
-
12點(diǎn)睡6點(diǎn)醒算熬夜嗎對(duì)于“12點(diǎn)睡6點(diǎn)醒是否算熬夜”的問(wèn)題，不能一概而論。從睡眠時(shí)長(zhǎng)的角度來(lái)看，這樣的作息時(shí)間保證了6小時(shí)的睡眠，對(duì)于某些個(gè)體而言，可能已滿(mǎn)足其基本睡眠需求。然而，是否熬夜還取決于個(gè)體的睡眠習(xí)慣、睡眠質(zhì)量以及是否能在固定的時(shí)間去睡覺(jué)。如果一個(gè)人
楊書(shū)文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-12-05 0次
