橙子和紅棗正常情況下能一起吃,但是在吃的時(shí)候一定要適量。
橙子是一種比較常見(jiàn)的水果,含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、檸檬酸以及鈣元素,吃了以后可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),對(duì)身體健康有很大的幫助。紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用,長(zhǎng)期適量的吃一些紅棗,可以防止貧血的情況出現(xiàn),而且紅棗中的維生素含量也比較豐富,紅棗和橙子同時(shí)吃可以使?fàn)I養(yǎng)更加充分,對(duì)增強(qiáng)身體抵抗力有幫助,如果正處于減肥期間,適量的吃一些紅棗以及橙子,還可以增強(qiáng)飽腹感,減少其他主食的攝入量,對(duì)減肥瘦身起到輔助作用。
患有胃部疾病的患者,在吃橙子以及紅棗的時(shí)候一定要適量,不可以一次性吃太多,以免對(duì)胃黏膜造成刺激,引起病情復(fù)發(fā)。平時(shí)還可以多吃一些新鮮的蔬菜,比如菠菜、油菜、白菜以及冬瓜等,對(duì)身體健康有幫助,還可以防止因吃單一食物,而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。