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• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導(dǎo)致強烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 13050次

• 為什么腳老是抽筋

  腳經(jīng)常抽筋原因有以下幾種，一般考慮是缺鈣，尤其女性更年期以后，由于激素變化造成丟鈣進一步增加，可以引起肌肉痙攣，最終導(dǎo)致腳部肌肉抽筋；還有肌肉著涼，比如喜歡游泳，水溫過低引起的腳抽筋，是受涼因素刺激引起的肌肉痙攣；再有考慮中老年人腰椎問題，腰部神經(jīng)受到刺激擠壓也可以引起腳抽筋，因為神經(jīng)支配肌肉，神經(jīng)如果被擠壓刺激，相對肌肉就比較敏感，再受點涼或者說用力不正常，就可以引起腳部的抽筋。腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現(xiàn)象，時間長會造成肌肉僵硬，疼痛難忍，抽筋常常發(fā)生在運動之后。腳部經(jīng)常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張所造成的，包括在任何靜態(tài)下所發(fā)生的腳抽筋，如睡覺時或者靜坐不動時發(fā)生的抽筋，抽筋常發(fā)生的部位是腓腸肌和足部的小肌肉。

  

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  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-12 5742次

• 腳突然抽筋
  對于病人出現(xiàn)了足部突然抽筋的癥狀，多是由于受涼或者是勞損導(dǎo)致的，特別是在足部受涼以后，會引起足部的肌腱、筋膜處于收縮、痙攣的狀態(tài)，從而就會導(dǎo)致足部抽筋的癥狀。特別是在突然間遭受冷風(fēng)刺激以后，抽筋的癥狀格外明顯。再就是見于勞損，特別是足部過度的負重活動以后，在休息時，也會導(dǎo)致足部的筋膜、韌帶、肌腱出現(xiàn)痙攣、收縮，也會導(dǎo)致足部突然的出現(xiàn)抽筋的癥狀。所以，對于腳突然抽筋的情況，主要是受涼和足部過度負重和勞損導(dǎo)致的。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-20 5379次

• 晚上腳抽筋
  夜晚睡覺的時候常常容易發(fā)生腿或者是腳出現(xiàn)抽筋的情況出現(xiàn)，嚴重的影響睡眠的質(zhì)量，而且抽筋的情況發(fā)生了以后疼痛一時間很難得到緩解。夜晚睡覺的時候出現(xiàn)腳抽筋的情況，一般多見于長期從事重體力勞動上，或者是由于白天勞累過度、爬山或者是進行一些跑步運動、一些蹲起運動，導(dǎo)致腿部的肌肉長期的反復(fù)受力被牽拉引起肌肉出現(xiàn)痙攣的情況。夜晚睡覺的時候出現(xiàn)腳抽筋的情況，還不能排除由于下肢的血管不暢，常見于一些靜脈血栓的患者。由于下肢血循環(huán)不暢，導(dǎo)致血液淤積，然后引起的抽筋的情況。另外，夜晚的姿勢睡眠不正確也是會導(dǎo)致出現(xiàn)腳抽筋的情況發(fā)生的。當(dāng)發(fā)現(xiàn)抽筋的情況時，首先得立刻的坐起來，然后把抽筋的那條腿伸直，雙手握住腳掌，然后將其往背曲方向掰這樣可以在短時間內(nèi)緩解。另外，出現(xiàn)抽筋的時候也可以適當(dāng)?shù)鸟R上站起來，或者是下地走動，或者是對腿部進行拍打，都是可以來緩解抽筋的。
  語音時長 01:57”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-10 5623次

• 游泳抽筋如何自救？
  病情分析：抽筋時不要慌張，如果能夠盡可能立即游到水面并上岸，在岸上對抽筋的部位肌肉進行按摩，使肌肉放松，比如反向牽拉抽筋部位的肌肉，或用熱毛巾熱敷抽筋部位的肢體肌肉。如果不能游到岸上，也要盡量游向淺水區(qū)，并大喊呼救他人救上岸后解除肌肉痙攣。意見建議：游泳前一定要做充足的熱身運動，不要在水中停留時間過久。建議在身體勞累、疲勞的時候不要游泳，天氣極其寒冷的時候也不要游泳。
  胡志國 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2020-09-10 1803次

• 荷蘭豆中毒自救方法
  病情分析：荷蘭豆中毒后要大量飲水，而且還要催吐?？诜罅康木S生素c，如果沒有維生素c，可以吃大量的橘子以及柑橘等含有維生素c的水果。此外，還要及時撥打120到正規(guī)的醫(yī)院的急診科進行洗胃和輸液治療。意見建議：建議在日常生活中，食用荷蘭豆的時候一定要煮熟炒熟，如果在食用荷蘭豆后出現(xiàn)惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉的情況，要考慮是荷蘭豆中毒，要及時到醫(yī)院診治。
  高賓 主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-03-16 6905次

• 腳抽筋自救方法有哪些
  腳抽筋這一突如其來的小插曲，往往讓人措手不及，疼痛難忍。那么，當(dāng)腳抽筋發(fā)生時，我們該如何迅速自救？又該如何預(yù)防它的再次發(fā)生呢？本文將為您一一揭曉。緩解腳抽筋的方法1、立即拉伸：腳抽筋時，直接的緩解方式就是進行拉伸。對于小腿抽筋，可以坐在地上，用雙手握住抽筋腿的腳尖，用力向上拉，同時膝蓋保持伸直，直到
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-09-18 0次

• 腿抽筋自救方法
  腿抽筋一般是由于過度疲勞、寒冷刺激、局部壓迫、缺鈣、水電解質(zhì)失衡等原因引起的。一般可以通過生活調(diào)整、藥物治療等方法自救。如果頻繁出現(xiàn)腿抽筋的情況，建議及時就醫(yī)。1、過度疲勞：如果長時間從事體力勞動或進行劇烈運動，會使腿部肌肉過于疲勞，而引發(fā)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-23 0次