一般情況下,床太硬是容易失眠,患者需要選擇舒適柔軟的床,能夠提高睡眠質(zhì)量。
失眠是一種常見(jiàn)癥狀,如果在睡前喝了過(guò)多的濃茶以及咖啡等飲品,可能會(huì)對(duì)大腦神經(jīng)造成刺激,從而引發(fā)失眠。如果所在的環(huán)境光度過(guò)亮或者聲音過(guò)于嘈雜,也會(huì)引起失眠的現(xiàn)象發(fā)生。而睡覺(jué)時(shí)的床如果太硬,可能會(huì)對(duì)肌肉組織造成不適感,而且還可能使身體不能完全與床貼合,不能夠使身體得到充分的放松,在翻身時(shí)還會(huì)引起身體疼痛,可能會(huì)使患者出現(xiàn)入睡困難的現(xiàn)象。
為了保證良好的睡眠質(zhì)量,患者在睡前應(yīng)避免喝咖啡、濃茶、酒精飲品等,也要保證環(huán)境的舒適度,如果在調(diào)整不良生活習(xí)慣后仍然有失眠的現(xiàn)象,可以到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查,在查明具體的病因后采取針對(duì)性的治療方法。