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電解質(zhì)水的作用與功效是什么

袁曉勇副主任醫(yī)師

北京大學第一醫(yī)院內(nèi)分泌科

2023-11-24212012次

電解質(zhì)水的作用與功效主要包括補充水分、補充微量元素、改善肌肉疲勞、預防電解質(zhì)缺乏等。

1、補充水分：

電解質(zhì)水屬于一種含有微量元素的水，在日常生活中適當?shù)暮纫恍╇娊赓|(zhì)水，可以有效的為身體補充水分，緩解口干、口渴等不適癥狀。

2、補充微量元素：

電解質(zhì)水中含有豐富的鈉、鎂、鈣、鉀、氯等多種微量元素，不僅可以為身體補充水分，同時還可以為身體補充微量元素。

3、改善肌肉疲勞：

如果長期從事一些重體力的勞動，由于出汗過多，就會影響體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，適當?shù)娘嬘秒娊赓|(zhì)水以后，可以為身體補充電解質(zhì)，改善肌肉疲勞。

4、預防電解質(zhì)缺乏：

如果體內(nèi)缺乏電解質(zhì)，就會導致自身免疫力下降，適當?shù)暮纫恍╇娊赓|(zhì)水，能夠在一定程度上預防電解質(zhì)缺乏。

雖然適當喝電解質(zhì)水對身體有一定好處，但是也不可以長期過量的飲用。如果飲用電解質(zhì)水以后，身體出現(xiàn)不適癥狀，需要及時就醫(yī)。

以上內(nèi)容僅供參考

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