通常情況下，并沒有提高新陳代謝最快的方法，如果需要提高新陳代謝，可以通過多喝水、運(yùn)動(dòng)鍛煉、均衡飲食、規(guī)律泡澡、規(guī)律泡腳等方法達(dá)到目的。
1、多喝水：
平時(shí)多喝水能夠加快胃腸蠕動(dòng)速度，促進(jìn)食物消化，有助于將體內(nèi)多余物質(zhì)代謝出體外，所以能夠提高身體的新陳代謝。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：
平時(shí)適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步、爬山、騎自行車等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物排出體外，所以也可以提高新陳代謝。
3、均衡飲食：
在平時(shí)也要保證營養(yǎng)攝入均衡，在吃芹菜、菠菜等蔬菜的同時(shí)，還要適當(dāng)吃一些牛肉、魚肉、雞肉等肉類食物，在一定程度上能強(qiáng)身健體，也能加快新陳代謝的效率。
4、規(guī)律泡澡：
閑暇時(shí)間適當(dāng)泡澡，可以利用水溫刺激皮膚下的毛細(xì)血管，加快血液循環(huán)，進(jìn)而增加新陳代謝速度。
5、規(guī)律泡腳：
除了可以規(guī)律泡澡，閑暇時(shí)間也可以泡腳，有助于加快血液流動(dòng)速度，調(diào)節(jié)身體各個(gè)器官的功能運(yùn)作，達(dá)到促進(jìn)新陳代謝的目的。
日常還要保持良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，在一定程度上也可以提高新陳代謝。
