孩子增高的方法通常有加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，通過(guò)以上幾種方法可以促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
1、加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)：
如果孩子長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，可能會(huì)由于營(yíng)養(yǎng)缺失導(dǎo)致身材矮小，平時(shí)需要加強(qiáng)飲食調(diào)理，可以攝入各種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、獼猴桃以及黃瓜等，當(dāng)身體得到各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充后對(duì)于長(zhǎng)高能夠起到輔助效果。
2、規(guī)律作息：
孩子長(zhǎng)期得不到充足的睡眠時(shí)間也可能會(huì)影響身高，因此在平時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)監(jiān)督孩子不可以長(zhǎng)期熬夜，需要保證充足的睡眠，在夜間睡眠時(shí)身體會(huì)分泌比較多的生長(zhǎng)激素，可以輔助身高增長(zhǎng)。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
如果孩子在平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)量，可能會(huì)使長(zhǎng)高的速度減慢，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跳繩、打籃球、跳高等運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可以拉伸肌肉，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)于增高也能夠起到一定的效果。
除了以上幾種比較常見(jiàn)的方法以外，還可以通過(guò)藥物的方式改善，可以遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等藥物，以上幾種藥物都具有補(bǔ)鈣的效果，服用后對(duì)于增高也有幫助。
