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產(chǎn)婦可以吃木耳嗎

概述:

產(chǎn)婦是可以吃木耳的。木耳是日常生活中比較常見的一種食用菌,它不僅營養(yǎng)豐富,質(zhì)地柔軟,容易消化,而且價格實惠,常吃木耳對身體有很多好處。

木耳功效:

木耳中含有大量的維生素和植物膠原,這些物質(zhì)可以加速腸道的蠕動,促進腸道內(nèi)宿便以及毒素的排出,防止便秘,產(chǎn)婦由于產(chǎn)后活動少,腸道蠕動減慢,容易造成便秘的發(fā)生,因此可以多吃木耳預(yù)防便秘。

木耳的鐵元素含量非常的豐富,幾乎是所有食物中含鐵量最高的,產(chǎn)后吃木耳可以補充體內(nèi)的鐵元素,可以改善產(chǎn)后貧血的癥狀。

木耳具有非好的抗凝效果,它可以有效的清除沉積在血管壁上的膽固醇,從而降低血液黏稠度,減少血液凝塊,防止發(fā)生血栓,產(chǎn)婦由于產(chǎn)后體力虛弱常常臥床休息,這樣會增加血栓形成的機會,所以吃木耳可以預(yù)防血栓的形成。

產(chǎn)后注意:

產(chǎn)后應(yīng)該吃一些容易消化吸收的食物,飲食要清淡,切忌進食過于油膩的食物,產(chǎn)后第一周開始可以吃小米粥、掛面湯、稀飯、混沌等容易消化的食物,第二周開始可以吃一些鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯等,但要注意撇去湯表面的油脂,產(chǎn)后禁忌吃寒涼、辛辣刺激的食物,產(chǎn)后要保持心情的愉快,可以適當(dāng)?shù)南麓不顒?,注意做好保暖防止受涼,還要注意保持清潔衛(wèi)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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