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為你推薦

• 肩周炎的運(yùn)動(dòng)治療方法

  肩周炎又叫五十肩，也叫凍結(jié)肩，因此運(yùn)動(dòng)療法，對(duì)它也是很有意義的，首先我們一定要明確診斷，到底是不是肩周炎，因?yàn)橛行┣闆r，他不是肩周炎，如果運(yùn)動(dòng)反而不好，就是這種情況。如果確診了是肩周炎以后，那么運(yùn)動(dòng)主要有幾個(gè)方式，第一就是主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)我們可以，像摸對(duì)側(cè)的肩膀，還有爬墻，手抬高，還有就是后伸，用另一只手拽著患肢，進(jìn)行向上拉伸，因?yàn)檫@時(shí)候患肢，往往它不能往后背，這是主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。第二種就是被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，就是如果你自己主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有這個(gè)狠心，或者你沒(méi)有力氣弄，讓別人幫你拽，也是對(duì)側(cè)的肩膀，還有高、向高，還有向后，這三個(gè)方向來(lái)被動(dòng)，被別人拉伸也是可以的。

  

  01:16
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 6943次

• 瘦肚子的最快方法運(yùn)動(dòng)

  肚子胖有兩種原因，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，更多的是體表的脂肪；對(duì)男性來(lái)說(shuō)，體表脂肪是一方面，腹腔內(nèi)的脂肪，以及他的腹肌也會(huì)有松弛問(wèn)題。所以想要瘦肚子，沒(méi)有一種運(yùn)動(dòng)，是能適合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用綜合的鍛煉方法。一個(gè)要減少你腹部的脂肪量，再一個(gè)是增加你腹肌的力量，解決這兩方面原因。脂肪多就去鍛煉，幫脂肪減少，同時(shí)讓腹肌的力量增強(qiáng)，那么你的肚子就會(huì)瘦下來(lái)。大家更多的可以去咨詢專業(yè)的健身教練，他會(huì)給你更多的更好的運(yùn)動(dòng)方面的建議。

  

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  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 1116950次

• 打通小腸經(jīng)最好方法
  小腸經(jīng)是一條很神奇的經(jīng)絡(luò)，小腸經(jīng)上的諸多穴位有著卓著的功效。在理療師的手法中，這些穴位就像一個(gè)個(gè)掌管健康的開(kāi)關(guān)，只要找到對(duì)應(yīng)的穴位，并施以正確的手法，一些亞健康就會(huì)遠(yuǎn)離你。少澤穴是小腸經(jīng)的井穴，小腸經(jīng)主葉所生之病利用這個(gè)穴位可以解決體液分泌相關(guān)的問(wèn)題。天宗穴和秉風(fēng)穴對(duì)肩周炎和頸椎病效果極佳。天宗穴位于肩胛骨正中間，用指尖節(jié)用力按壓這個(gè)穴位，酸痛的感覺(jué)會(huì)讓人有點(diǎn)受不了。但如果忍受過(guò)了這幾秒的酸痛，之后會(huì)感覺(jué)到特別舒服。養(yǎng)老穴也是一個(gè)功效顯著的穴位。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  唐瑩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 42129次

• 下肢靜脈曲張運(yùn)動(dòng)治療方法
  發(fā)生了下肢靜脈曲張以后，可以采取以下的運(yùn)動(dòng)方法進(jìn)行治療：可以抬腿，可以屈腿、伸腿，也可以仰臥抬腿、仰臥蹬腿，也可以做懸腿以及踮腳尖的動(dòng)作。這些方法可以促使下肢的肌肉收縮，肌肉收縮以后具有肌肉泵的作用，可以促使下肢的靜脈血液回流，可以防止淤血從而治療靜脈曲張，能夠防止靜脈曲張進(jìn)一步加重。靜脈曲張?jiān)谂R床上很多見(jiàn)，表現(xiàn)為在下肢出現(xiàn)蚯蚓狀突起，除了采取以上運(yùn)動(dòng)治療以外，也可以穿彈力襪，彈力襪具有加壓的作用，可以促使血液回流，能夠防止靜脈曲張進(jìn)一步加重。如果曲張的靜脈比較嚴(yán)重，可以考慮行手術(shù)治療，比如曲張的靜脈高位結(jié)扎剝脫術(shù)等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  劉歡歡 副主任醫(yī)師北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-20 1225次

• 消下肢水腫的最快方法有哪些
  引起下肢水腫的原因比較多，對(duì)于由于外傷導(dǎo)致的下肢水腫的現(xiàn)象，我想要快速消腫的話，可以將患肢抬高，高于心臟部位，這樣有助于血液回流，有助于減輕腫脹。同時(shí)可以對(duì)腫脹的部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱?，促進(jìn)血液循環(huán)，也有助于消腫。還可以進(jìn)行一些下肢肌肉的運(yùn)動(dòng)，對(duì)消腫也有一定的作用。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-20 5902次

• 頸椎病的運(yùn)動(dòng)方法
  病情分析：頸椎病可以按照以下方法運(yùn)動(dòng)，例如患有頸椎病可以適當(dāng)?shù)穆?、慢跑，并且用雙手按摩推拿頸部。另外，頸椎病人還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╊愃朴谘雠P起坐，俯臥撐的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)頸肩部位肌肉收縮，減輕頸椎病引起的頸肩疼痛和腫脹現(xiàn)象。意見(jiàn)建議：患有頸椎病，要避免從事過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，例如舉重打籃球，踢足球，患病后要定期就醫(yī)，完善頸椎影像學(xué)檢查，和體格檢查，了解頸椎病的具體患病情況。
  孫吉亮 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-10-26 1201次

• 打通下肢血脈的運(yùn)動(dòng)方法
  下肢血脈的通暢對(duì)于人體健康至關(guān)重要，它不僅關(guān)系到血液循環(huán)，還影響著身體的整體機(jī)能。以下五大運(yùn)動(dòng)方法，能夠有效促進(jìn)下肢血脈的流通，預(yù)防和改善相關(guān)疾病。1、跑步跑步是一項(xiàng)全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠促進(jìn)腿部血液循環(huán)，加速新陳代謝。通過(guò)跑步，可以有效
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-12-20 0次

• 打通血栓最快的運(yùn)動(dòng)
  一般沒(méi)有打通血栓最快的運(yùn)動(dòng)的說(shuō)法。一般運(yùn)動(dòng)是不能打通血栓的，患者需要積極就診治療，存在血栓的患者應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)。血栓形成機(jī)理是血流改變、血液性質(zhì)改變、心及血管內(nèi)膜損傷，血栓由不溶性纖維蛋白、沉積的血小板、積聚的白細(xì)胞和陷入的紅細(xì)胞組成。血栓形成是由一組遺傳和環(huán)境因素相互作用、相互影響的多因素變化過(guò)
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-17 4283次