涼薯吃了一般不會(huì)長(zhǎng)胖。涼薯屬于低熱量高水分食物，每100克的涼薯熱量是55大卡，相等于100克大米飯的一半熱量。涼薯大部分還都是水分，水分就占涼薯本身的70%。所以在食用涼薯后機(jī)體很容易就能把攝入的能量消耗掉，從而不會(huì)引起肥胖。
涼薯吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-0814509次
涼薯中含有豐富的粘液蛋白，對(duì)膽固醇能夠起到清潔作用，能夠一定的的降血脂作用。涼薯本身富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，具有一定的潤(rùn)腸通便作用。涼薯中含有大量的維生素C，維生素C可以提高機(jī)體免疫力，對(duì)美白具有一定的幫助作用。
涼薯本身性質(zhì)偏涼，腸胃不好的人過(guò)量食用，可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹脹，腹瀉等胃腸反應(yīng)。涼薯中含有大量的糖分、淀粉，平素血糖偏高的患者食用涼薯會(huì)引起血糖過(guò)高，不利于控制血糖。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
涼薯上火還是降火涼薯通常是下火的。涼薯屬于寒性的食物，有助于緩解由于上火引起來(lái)的，像咽喉腫痛等不適的癥狀。涼薯食用過(guò)多了，會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)水分由于滲透關(guān)系，在短時(shí)間內(nèi)流失過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)口腔黏膜損傷。如果吃的時(shí)候沒(méi)有及時(shí)的漱口，還會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍的癥狀，所以大家就誤認(rèn)為，這是涼薯上火的癥狀，實(shí)際上不是。涼薯能生吃也能熟吃，尤其適合和肉類(lèi)一起燉湯食用。很多人喜歡用涼薯和羊肉、牛肉等一起燉著吃，吃之后會(huì)出現(xiàn)一些上火的癥狀，其實(shí)這和涼薯沒(méi)有多大關(guān)系，是因?yàn)檫@些肉類(lèi)屬于熱性的食物，所以吃多了會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀。涼薯性質(zhì)是寒的，所以在食用的時(shí)候一定要注意適量的吃，否則會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉的癥狀。
01:32
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-02-18 13401次
-
吃稀飯會(huì)長(zhǎng)胖嗎這個(gè)人長(zhǎng)胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過(guò)多，我們攝入的熱量大大的超過(guò)了我們消耗的熱量，這樣長(zhǎng)時(shí)間以后就會(huì)導(dǎo)致熱量，以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，就會(huì)慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過(guò)多的話(huà)，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當(dāng)然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對(duì)于肥胖，對(duì)于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說(shuō)米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對(duì)小一些，比如說(shuō)薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對(duì)肥胖影響小一些。對(duì)這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對(duì)多一些，對(duì)減肥是不利的。
01:49
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2019-02-13 126674次
-
涼皮吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎涼皮本身的物質(zhì)是不會(huì)使人體長(zhǎng)胖的，但是吃涼皮的時(shí)候放的一些調(diào)味品像一些油，還有辣椒，以及一些其他的含有一些熱量的小堅(jiān)果、小碎碎等，這些很有可能會(huì)使人體長(zhǎng)胖，建議大家吃得時(shí)候也應(yīng)該要注意，不要一次性吃得太多。另外，放一些辣椒油，或者是一些花生碎的時(shí)候，也盡量要少放一些，建議每天吃辣椒也應(yīng)該適量而止，不要一次性吃得太多。因?yàn)槔苯繁旧硎怯尚∶鬃龅?，其富含的營(yíng)養(yǎng)成分也是非常多，可以適量的吃一些。最好不要在8點(diǎn)以后再吃涼皮，而且如果腸胃不好的人，最好要少吃涼皮，因?yàn)闆銎け旧硎菦龅?，?duì)于腸胃也有一定的刺激性。另外，像一些路邊攤做的涼皮，很有可能是衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，建議也不要多吃。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-02-24 17915次
-
雞肉吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎雞肉在肉類(lèi)的熱量中并不算高，100克的牛肉熱量為三百一十千卡，豬肉三百千卡，雞肉只有一百三十四千卡，而且雞胸肉的脂肪和卡路里含量更低，往往會(huì)比雞腿肉的很多，所以雞肉一般很少出現(xiàn)長(zhǎng)胖。一塊雞肉食用部分大概23克，熱量也就40大卡，而且雞肉屬于高蛋白低脂肪的肉類(lèi)，減肥期間食用一般不易長(zhǎng)胖，但是市場(chǎng)上有些肌肉是使用了很多激素，使它過(guò)于肥大，這樣的情況下會(huì)引起増胖，一般不要食用過(guò)多的雞翅等雞肉類(lèi)食品，以免引起肥胖。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
周文杰
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2019-08-10 46112次
-
葉酸吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎葉酸吃了不會(huì)長(zhǎng)胖的。因?yàn)槿~酸片是用于:1．各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所致的巨幼紅細(xì)胞貧血。2．妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防給藥。3．慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏。 這個(gè)藥不會(huì)引起水鈉潴留的，所以不會(huì)長(zhǎng)胖的。
張秀瓊
主任醫(yī)師自貢市第三人民醫(yī)院
2018-12-05 4905次
-
牛排吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎牛排吃多了的話(huà)，也容易長(zhǎng)胖的，能量進(jìn)食過(guò)多了就容易長(zhǎng)胖，需要適當(dāng)?shù)木鉅I(yíng)養(yǎng)，要根據(jù)具體的情況來(lái)進(jìn)行分析，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，根據(jù)具體的情況來(lái)擬定合理的營(yíng)養(yǎng)飲食方案。還需要多喝水，保持良好的睡眠，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2018-11-16 4204次
-
牛排吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎吃牛排是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)榕Ｈ飧缓S富的蛋白質(zhì)、氨基酸。組成比豬肉更接近人體的需要，能夠提高機(jī)體的抗病能力。牛排的脂肪含量比其他的肉類(lèi)都偏低，因此吃牛排而是不會(huì)發(fā)胖的。牛肉中的精氨酸含量是比任何的其它食品都高的。這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效，在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒里，精氨酸是肌肉的燃料之源，蛋白質(zhì)需
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-01-24 910次
-
麥片吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎麥片吃了之后一般不會(huì)長(zhǎng)胖，因?yàn)辂溒瑢儆诘吞呛透呃w維的食物。麥片是一種以小麥為原料加工而成的食品，通?？梢苑旁谂Ｄ毯凸镆黄鹗秤?，也可以做成粥類(lèi)食用。麥片食品的制作過(guò)程比較簡(jiǎn)單，所以受到了很多人的歡迎，麥片中含有豐富的膳食纖維和高蛋白，而且還屬于低糖，食用后不僅容易消化，而且還可以補(bǔ)充人體所需的蛋白
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-02 1590次
