橋本是指橋本氏甲狀腺炎，并沒有橋本自愈的10個最佳方法這種說法，此疾病通常不能自愈。患病后可以通過控制飲食、精神調(diào)節(jié)、改善作息習(xí)慣、適量鍛煉、補充維生素D等方法改善，若身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)當立即就醫(yī)治療。
1、控制飲食：
若患者甲狀腺激素水平下降，?可以適當攝入含碘食物輔助治療，如海帶、紫菜等，從而減輕身體炎癥反應(yīng)。
2、精神調(diào)節(jié)：
放松心情、減輕壓力，可以促使體內(nèi)分泌內(nèi)啡肽，?有助于抑制炎癥反應(yīng)，?從而緩解橋本甲狀腺炎的癥狀?。
3、改善作息習(xí)慣：
充足的睡眠、規(guī)律的作息，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、?從而增強免疫力，?減輕甲狀腺的負擔，?達到緩解橋本氏甲狀腺炎的效果。
4、適量鍛煉：
適量的運動鍛煉，能夠促進身體的新陳代謝，?提高機體免疫力，?從而有利于控制橋本氏甲狀腺炎的癥狀。?
5、補充維生素D：
維生素D屬于免疫調(diào)節(jié)激素，?能夠調(diào)節(jié)免疫細胞的活性和功能，?可以維持免疫系統(tǒng)的平衡，?減輕自身免疫反應(yīng)對橋本氏甲狀腺炎的損害。?
平時要注意穿著領(lǐng)口寬松的衣物，避免過量食用辛辣刺激性的食物，如麻辣火鍋、火雞面等。
