專家建議: 可適量吃
建議用量: 5g（約1把）/天
慎食人群: 對百合過敏的人群、脾胃虛弱的人群
宜食原因: 孕婦適量的吃百合可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，能夠提高身體免疫力，對促進(jìn)胎兒發(fā)育也有幫助。而且百合中還含有豐富的膳食纖維，孕婦適量吃能夠促進(jìn)胃腸蠕動，可以改善運(yùn)動量不足引起的大便干結(jié)。
注意事項(xiàng): 百合可以在熬粥時(shí)放入，但不可過量吃，以免引起腹瀉癥狀。
正文:
孕婦可適量吃百合。
建議用量：5g（約1把）/天。
孕婦在懷孕期間應(yīng)多吃一些營養(yǎng)價(jià)值較高的食物，可以在一定程度上促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。孕婦適量的吃百合可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，能夠提高身體免疫力，對促進(jìn)胎兒發(fā)育也有幫助。而且百合中還含有豐富的膳食纖維，孕婦適量吃能夠促進(jìn)胃腸蠕動，可以改善運(yùn)動量不足引起的大便干結(jié)。
百合可以在熬粥時(shí)放入，但不可過量吃，以免引起腹瀉癥狀。對百合過敏的人群不建議吃這種食物，以免使機(jī)體產(chǎn)生過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚瘙癢、呼吸急促等癥狀。另外脾胃虛弱的人群也應(yīng)謹(jǐn)慎吃百合，以免引起胃部不適。
孕婦在平時(shí)還應(yīng)多休息，定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢，另外還可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動，比如散步、瑜伽、打太極拳等，對身體健康有好處。
