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肥胖、代謝慢一般可以飲食、適當(dāng)?shù)倪\動、睡眠等方式調(diào)理，還可以通過物理治療調(diào)理。

1、飲食調(diào)理：

患者可以吃清淡、易消化的食物，如新鮮蔬菜、水果，不要吃辛辣、刺激及過于油膩的食物，這些食物容易損傷脾胃，可以吃具有一定健脾利濕功效的食物，如薏米、蓮子、山藥、芡實等，可以調(diào)理肥胖、代謝慢的情況。

2、適當(dāng)?shù)倪\動：

運動可以促進身體器官的新陳代謝，加速濕氣排出體外，可以調(diào)理肥胖、代謝慢的情況，如跑步、健走、游泳、瑜珈、打太極等。

3、充足的睡眠：

若沒有充足的睡眠，經(jīng)常熬夜，脾胃運化會逐漸失調(diào)，可致肥胖、代謝慢，所以保證充足的睡眠對調(diào)理肥胖、代謝慢也有一定幫助。

4、物理治療：

可以按摩中脘、足三里、豐隆、巨虛穴等部位，能達到健脾利濕的作用，使用艾灸或拔罐等也可以通過對經(jīng)絡(luò)腧穴的刺激達到去除體內(nèi)濕邪的目的，可以調(diào)理肥胖、代謝慢的情況。

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