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老是想那事憋不住怎么辦

老是想那事一般是指性生活,老是想性生活憋不住可以通過轉(zhuǎn)移注意力改善,也可以通過服用藥物治療、心理治療。

1、轉(zhuǎn)移注意力:老是想性生活可以通過轉(zhuǎn)移注意力進(jìn)行改善,可以多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng),同時(shí)還要避免觀看不健康的視頻;

2、藥物治療、心理治療:老是想性生活也可能是存在強(qiáng)迫癥,強(qiáng)迫癥主要是由人格特質(zhì)、心理環(huán)境等因素影響引起,主要癥狀會(huì)表現(xiàn)為有強(qiáng)迫行為和強(qiáng)迫思維,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸帕羅西汀片或者鹽酸舍曲林片治療,同時(shí)還需要配合心理療法輔助治療,心理療法主要包括行為認(rèn)知療法和森田療法。

日常生活中一定要養(yǎng)成好的習(xí)慣,保持良好的心態(tài),避免過度緊張與焦慮,飲食方面避免攝入刺激性的物質(zhì),比如濃茶、咖啡、煙酒等,還要保持規(guī)律的作息習(xí)慣。

以上內(nèi)容僅供參考

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