睡覺(jué)越睡越累可能是由于睡前飽餐、枕頭過(guò)高或過(guò)低、睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等原因?qū)е碌摹?/p>
一、睡前飽餐：
睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦，大腦有興奮點(diǎn)人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說(shuō)胃不和則臥不安。
二、枕頭過(guò)高或過(guò)低：
從生理角度來(lái)講枕頭高度宜8到12厘米為宜。枕頭太低容易造成落枕或因流入大腦的血液過(guò)多造成次日頭腦發(fā)暈、眼皮浮腫，枕頭過(guò)高會(huì)影響呼吸道宜打呼嚕，長(zhǎng)此以往易易導(dǎo)致頸部不適影響睡眠質(zhì)量。
三、睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：
適合的睡眠時(shí)間有一定范圍，午睡控制在0.5~1小時(shí)內(nèi)，夜間睡眠控制在7~9小時(shí)內(nèi)。如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就可能會(huì)出現(xiàn)乏力、精神不振的癥狀。
除以上相對(duì)常見原因外，還有其他的可能性疾病，比如腎氣虛、脾氣虛、痰濕瘀滯等，建議患者及時(shí)就醫(yī)，明確病因。
