睡覺(jué)小腿抽筋有可能是要長(zhǎng)高或是營(yíng)養(yǎng)不良、寒冷刺激或是過(guò)度運(yùn)動(dòng)等所致。
青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育高峰期，可能會(huì)因?yàn)樯L(zhǎng)需要的鈣元素不足，出現(xiàn)睡覺(jué)小腿抽筋。如果是成年人出現(xiàn)睡覺(jué)小腿抽筋的情況，則可能是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致鈣元素缺乏導(dǎo)致。可以通過(guò)檢查血鈣情況來(lái)確認(rèn)，可以多吃些含鈣的食物，也可以通過(guò)吃鈣片來(lái)補(bǔ)充。
也可能是睡覺(jué)的時(shí)候沒(méi)有蓋好被子，寒冷刺激導(dǎo)致肌肉強(qiáng)烈收縮，進(jìn)而導(dǎo)致小腿抽筋，應(yīng)保證睡眠的舒適度。
由于睡覺(jué)前過(guò)度運(yùn)動(dòng)，致使肌肉處于持續(xù)興奮狀態(tài)，使肌肉過(guò)度疲勞，則可能會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)小腿抽筋的情況，建議睡前兩小時(shí)內(nèi)不做劇烈運(yùn)動(dòng)。
若是出現(xiàn)睡覺(jué)小腿抽筋的情況，建議根據(jù)自身情況判斷，盡量緩解。如過(guò)頻繁出現(xiàn)，影響睡眠則建議盡快前往醫(yī)院就診。
