運(yùn)動(dòng)第二天很累、嗜睡可能是正常生理現(xiàn)象，也不排除存在某些疾病，需要針對(duì)不同原因改善。
1、正常生理現(xiàn)象：
如果運(yùn)動(dòng)過(guò)量很容易造成肌肉疲勞，而且在過(guò)量運(yùn)動(dòng)的情況下會(huì)大量消耗體內(nèi)的儲(chǔ)備能量，精神上容易產(chǎn)生極大疲倦感，所以會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)的第二天很累、嗜睡的癥狀，通常為大量運(yùn)動(dòng)后的一種正常生理現(xiàn)象，無(wú)需特殊處理，通過(guò)適當(dāng)休息后可得到一定的改善。
2、某些疾病：
在運(yùn)動(dòng)的第二天很累、嗜睡也不排除是疾病因素造成的，比如當(dāng)存在低血糖、貧血等情況時(shí)，也容易出現(xiàn)身體乏力、很累、嗜睡等癥狀，針對(duì)低血糖的情況可以通過(guò)適當(dāng)?shù)某砸恍┖鞘澄锘蛘呤庆o脈滴注葡萄糖來(lái)改善，如果存在貧血的情況可以通過(guò)醫(yī)生指導(dǎo)口服右旋糖酐鐵口服溶液，葡萄糖酸亞鐵糖漿等藥物來(lái)改善，飲食上多吃一些可以補(bǔ)血的食物，比如動(dòng)物血液，紅棗，紅糖等。
