愛美是女性的天性，但是懷孕生產是一個特殊時期，經歷了這個時期的女性大多數會出現身材走樣的情況，因為即使在比較注意體重變化情況下，懷孕期間平均增長20斤到30斤都是屬于正常的，而且胎兒在宮內的生長發(fā)育也帶來了身體各個器官的變形，那么產后減肥操對產婦有沒有作用呢？
產后減肥操
張露副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院產科
2019-06-276461次
概述：
具體分析：
首先，產后進行減肥操的訓練有利于身心健康。在我們的傳統(tǒng)觀念里，產后就是要多臥床休息，多補充營養(yǎng)，其實，產后科學的做法是少吃多餐、多運動，產后減肥操就是一種不錯的運動方式，通過做操可以增加有氧呼吸，調節(jié)舒緩心情，有利于產婦的身心健康，可以有效避免產后抑郁癥的發(fā)生。
其次，產后進行減肥操的訓練有利于產婦身材的恢復。產后減肥操的種類很多，大多數都是通過做操來改善盆底肌，訓練腹部肌肉使之緊繃，恢復產前苗條身材，所以，產后減肥操受到廣大女性朋友的青睞和認可。
有關建議：
首先，產后減肥操最好在產后42天后進行，因為產后需要一段時間進行惡露的排出和身體的恢復，在產后42天之前進行減肥操的訓練，過早不利于產婦身體的恢復，會適得其反。
其次，產后減肥操最好采用稍微舒緩的動作進行訓練，因為產婦畢竟還是一類特殊的人群，不要用正常人的標準來進行訓練，避免肌肉拉傷等情況的發(fā)生。
第三，產后身材的恢復是一個時間過程，不要過于迷戀或依賴減肥操，多運動肯定是可行的，但不是唯一的，也不是萬能的。
以上內容僅供參考
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