睡著了總是一抖一抖的，可能是過度勞累、缺鈣、過度緊張、癲癇、帕金森病等原因引起，應及時就醫(yī)治療。
1、過度勞累：
由于長時間從事體力勞動或過度運動，導致身體過度疲勞，使肌肉和神經(jīng)都處于高度緊張的狀態(tài)，睡眠時也無法放松，從而出現(xiàn)抖動的現(xiàn)象。建議勞逸結合，避免過度勞累。
2、缺鈣：
體內(nèi)鈣元素缺乏，會導致神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，使肌肉不自主抽動，從而引起睡覺時出現(xiàn)抖動。建議日常增加鈣元素的攝入，比如牛奶，豆制品等。
3、過度緊張：
由于生活中、工作中壓力較大，導致情緒過度緊張、焦慮，使植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，導致腎上腺素增加，從而會出現(xiàn)睡覺時抖動的癥狀。建議通過聽音樂、慢跑等方式進行情緒緩解。
4、癲癇：
與內(nèi)分泌、遺傳等因素有關，由于大腦神經(jīng)元異常放電，導致腦神經(jīng)功能障礙，從而出現(xiàn)睡覺時抖動?？梢栽卺t(yī)生的指導下服用拉莫三嗪片、卡馬西平片、左乙拉西坦片等藥治療。
5、帕金森病：
與黑質(zhì)多巴胺能神經(jīng)元變性死亡有關，導致肌肉出現(xiàn)痙攣或靜止性震顫，從而使睡覺時一直抖?？梢栽卺t(yī)生的指導下服用鹽酸苯海索片、鹽酸金剛烷胺片、左旋多巴片等藥物治療。
在日常生活中，注意增強體育鍛煉，多進行一些有氧運動，比如游泳、跳繩等，提高自身抵抗力。
