女性一般可以練習(xí)還陽(yáng)臥，適當(dāng)練習(xí)對(duì)身體健康有一定的好處。
還陽(yáng)臥指的是身體自然躺在床上，兩腳心貼在一起，雙側(cè)的腿向外伸展，使髖關(guān)節(jié)處于放松狀態(tài)。此動(dòng)作會(huì)使大腿內(nèi)側(cè)的肌肉牽拉，可刺激肝經(jīng)以及腎經(jīng)，使經(jīng)絡(luò)得到疏通，也能夠促進(jìn)氣血的運(yùn)行，從而使心情放松，也能夠緩解下肢肌肉的緊張以及僵硬，可以緩解身體的疲勞，有利于睡眠。除此以外，對(duì)治療部分疾病也可以起到輔助作用，比如痛經(jīng)、尿道炎、膀胱炎等。
在日常生活中，女性應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活作息，避免熬夜，保持充足的睡眠，同時(shí)要注意休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，要保持良好的心情，避免精神緊張，壓力過(guò)大。此外，多到戶(hù)外進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、打羽毛球、騎單車(chē)等，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有利于身體健康。
