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手扭傷是日常生活中常見的意外情況，往往伴隨著用力時的疼痛。遇到這種情況，可以通過以下方法來緩解：

首先，及時冷敷是關(guān)鍵。扭傷后的48小時內(nèi)，應(yīng)用毛巾包裹冰袋進行間斷性冷敷，每次敷半小時，間隔半小時，有助于減輕腫脹和疼痛。

其次，48小時后可改為熱敷。使用熱毛巾或熱水袋敷于患處，可促進血液循環(huán)，加速組織修復。

再者，若疼痛明顯，可在醫(yī)生指導下使用止痛藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，以緩解疼痛。

此外，對于扭傷較嚴重者，可能需要采取局部制動措施，如使用繃帶固定，以減少關(guān)節(jié)活動，促進恢復。

需要注意的是，如果扭傷后癥狀持續(xù)不減或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，排除骨折等嚴重情況。同時，任何藥物的使用都應(yīng)在醫(yī)生指導下進行，避免不當用藥帶來的風險。

總之，手扭傷后用力疼痛，可通過冷敷、熱敷、藥物及局部制動等方法緩解。但最重要的是，要根據(jù)自身情況選擇合適的方法，并在必要時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。

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