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雌激素高的食物有哪些

周齊主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院產(chǎn)科

2024-10-1214933次

雌激素高的食物一般有豆?jié){、蜂王漿、葵花籽油、雞湯、雞蛋等，食物不能代替藥物治療疾病，如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

1、豆?jié){：

大豆中富含大豆異黃酮，是一種植物雌激素，能夠在一定程度上發(fā)揮雌激素的作用。

2、蜂王漿：

蜂王漿中含有微量的雌激素成分，并且還包含多種營養(yǎng)物質(zhì)，對身體有一定的滋補(bǔ)作用。

3、葵花籽油：

其中含有亞麻酸，進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)合成雌激素，在烹調(diào)食物的時(shí)候可以選擇。

4、雞湯：

雞肉中含有比較豐富的雌激素，燉成雞湯后可以促進(jìn)雌激素的補(bǔ)充，營養(yǎng)價(jià)值非常高，可以強(qiáng)身健體、補(bǔ)充氣血。

5、雞蛋：

雞蛋中的膽固醇是合成雌激素的前體物質(zhì)，適量食用有助于維持雌激素的正常水平。

長期的高壓力狀態(tài)可能導(dǎo)致激素失衡，應(yīng)學(xué)會(huì)放松和減壓。每天保證充足的睡眠時(shí)間，有利于維持內(nèi)分泌的平衡。

以上內(nèi)容僅供參考

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