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小腹脹痛有氣排不出來(lái)怎么辦

小腹脹痛有氣排不出來(lái),出現(xiàn)這種情況可以:一、喝薄荷茶、柑橘茶,來(lái)緩和腸胃的脹氣。二、將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環(huán)抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子,這個(gè)動(dòng)作有助于幫助排氣。三、喝蘋果醋加水,有助于消化。四、練習(xí)腹式呼吸。這個(gè)方法很簡(jiǎn)單,就是吸氣時(shí)肚皮漲起,呼吸時(shí)肚皮縮緊。五、吃消脹的中藥,如陳皮、砂仁、木香。平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜,如番茄、芒果、蜂蜜等。

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