跳完操不拉伸不可能會(huì)導(dǎo)致患者肌肉僵硬、局部酸痛延長(zhǎng)的情況。
跳操的時(shí)候可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，而且還可以增加肺活量，而且還可以燃燒體內(nèi)的脂肪，能夠達(dá)到減肥塑身的效果。跳完操如果不拉伸容易導(dǎo)致患者肌肉僵硬的情況，這樣就會(huì)影響患者的動(dòng)作幅度導(dǎo)致后續(xù)的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生。而且還會(huì)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)后的疲勞感，也會(huì)導(dǎo)致患者肌肉酸痛時(shí)間被延長(zhǎng)。所以建議患者跳完操以后一定要及時(shí)拉伸，拉伸能夠放松肌肉，而且還可以增強(qiáng)血液循環(huán)，能夠減輕肌肉疼痛，有效的拉伸還可以提高身體的靈活性，也能夠提高訓(xùn)練效果，可以讓訓(xùn)練動(dòng)作更加標(biāo)準(zhǔn)，也能夠預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
拉伸雖然對(duì)人體好處比較多，但是一定要注意，不可以過(guò)度拉伸，過(guò)度拉伸有可能會(huì)造成患者肌肉拉傷，所以任何動(dòng)作都要適量。
