首先多燕瘦減肥藥確實(shí)具有一定的減肥功效，但是還是需要搭配控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥的，而且這類的減肥藥大多都會(huì)有反彈的現(xiàn)象,所以建議還是通過(guò)健康的飲食和改善運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)進(jìn)行減肥，這樣是比較有效而且比較健康的。
減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是做一些有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量比較多的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、爬山，或者是游泳，每次運(yùn)動(dòng)最好堅(jiān)持一次做完中間不要停止，而且每次運(yùn)動(dòng)消耗的熱量必須達(dá)到三百千卡，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快或者流汗的程度，運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率，其效果最多只有兩天。因此，做運(yùn)動(dòng)最重要的就是持之以恒，不能做一兩天就停止。
另外還可以吃一些熱量比較低的食物來(lái)代替主食，比如燕麥，或者是喝一些熱水，但是不要喝極度冷的飲品，否則減肥的成功率會(huì)大大的降低，還可以吃一些辛辣的食物，比如花椒胡椒和生姜，對(duì)身體加溫有一定的作用，會(huì)提高身體的新陳代謝率。
