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為你推薦

• 腰椎間盤(pán)膨出怎樣鍛煉

  腰椎間盤(pán)膨出的話(huà)，其實(shí)是腰椎間盤(pán)突出的，比較輕的病癥，就是如果它突出比較少的話(huà)，這樣我們?cè)卺t(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)上叫做，腰椎間盤(pán)膨出，至于鍛煉的方法有幾種，主要?dú)w納為五點(diǎn)：第一，就是工作中，要注意勞逸結(jié)合、姿勢(shì)正確，避免超負(fù)荷的搬運(yùn)東西，就是搬運(yùn)重物。第二，就是要選用，我們通常對(duì)病人交代，就是睡硬板床，保持脊柱的生理的曲度。第三，就是避免寒冷，注意保暖、戒煙、控酒。第四，平時(shí)要加強(qiáng)腰肌的鍛煉，加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。第五，就是絕不能夠久坐、久站，避免長(zhǎng)時(shí)間的，像我們平時(shí)要打麻將，或者是長(zhǎng)途開(kāi)車(chē)、長(zhǎng)途旅游，像這種情況的話(huà)就是要避免。如果說(shuō)長(zhǎng)途旅游的時(shí)候，要盡量坐臥鋪，不能夠長(zhǎng)期地坐，主要就做到這幾點(diǎn)就可以了。

  

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  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 26752次

• 腰椎間盤(pán)膨出

  腰椎間盤(pán)膨出癥是當(dāng)我們?cè)趧趧?dòng)，或者進(jìn)行體育活動(dòng)的時(shí)候，腰部突然遭受了扭閃或者撞擊，或者是我們?cè)谔鹬匚锏臅r(shí)候，用力過(guò)猛以及在勞累等情況下，引起了椎間盤(pán)的纖維環(huán)的破裂，髓核組織從破裂的地方脫出，刺激或者壓迫了脊神經(jīng)根，而出現(xiàn)的這種腰腿疼痛的癥狀。腰椎間盤(pán)的退行性變，是腰椎間盤(pán)膨出的，一個(gè)基本的因素。膨出是纖維環(huán)有部分的破裂，而表層是完整的，髓核是在壓力的作用下，向椎管均勻的膨脹，脫出物的表面光滑。這個(gè)是腰椎間盤(pán)膨出，和腰椎間盤(pán)突出的一個(gè)鑒別點(diǎn)，腰腿疼痛是腰椎間盤(pán)膨出的主要的臨床表現(xiàn)，在勞動(dòng)或者進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)自己，一旦出現(xiàn)腰腿疼痛的時(shí)候，就應(yīng)該立即去就醫(yī)、診斷治療。另外，我們平時(shí)要采取合理的勞動(dòng)姿勢(shì)、端正坐姿，避免某一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久，導(dǎo)致了腰背肌的損傷。同時(shí)還要進(jìn)行腰背肌的鍛煉，在參加劇烈運(yùn)動(dòng)之前，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以免腰椎間盤(pán)膨出，或者減輕腰腿疼的發(fā)生。一旦出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)的膨出，我們應(yīng)該嚴(yán)格的臥床休息，那么建議床是硬板床，進(jìn)行牽引、理療、按摩，等等的物理治療，同時(shí)也可以進(jìn)行，接受中醫(yī)藥的內(nèi)服外用的治療。當(dāng)然這些治療是希望您到醫(yī)院來(lái)，在專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行。

  

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  劉燊仡 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

  2018-11-14 30266次

• 陰道后壁膨出
  是盆底松弛的一個(gè)情況，如果陰道后壁膨出的不嚴(yán)重是一度的膨出，不影響排便，這種情況可以觀察，不影響排便的情況下就可以觀察。然后要注意避免重體力勞動(dòng)，避免增加腹壓，如果是陰道后壁突出比較明顯，這種情況是二度三度需要手術(shù)治療。手術(shù)治療可以做陰道后壁的修補(bǔ)，把膨出的部分剪掉，然后修補(bǔ)好，修補(bǔ)好之后可以恢復(fù)正常的情況。但修復(fù)完之后有部分人會(huì)出現(xiàn)陰道比較緊，可能會(huì)出現(xiàn)性生活不適，性生活疼痛。一般嚴(yán)重的后壁膨出，一般也會(huì)伴隨著子宮的膨出和陰道前壁的膨出，如果有這種情況也可以做陰道前后壁的修補(bǔ)。同時(shí)行陰式子宮切除，年齡大的也可以做盆底重建術(shù)，然后上一個(gè)吊帶兒使盆底的器官恢復(fù)的正常。把陰道前后壁修補(bǔ)之后恢復(fù)正常的結(jié)構(gòu)，需要做手術(shù)治療的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  張文娟 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-23 20695次

• 椎間盤(pán)膨出鍛煉方法
  對(duì)于病人出現(xiàn)了椎間盤(pán)膨出的情況，主要是椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力增高，從而導(dǎo)致了纖維環(huán)部分?jǐn)嗔?，從而?dǎo)致內(nèi)部的髓核順著部分?jǐn)嗔训睦w維環(huán)部位逐漸的向外膨出，但是還沒(méi)有完全突破纖維環(huán)，引起突出的情況。所以這種情況發(fā)生以后，平時(shí)一定要多注意保暖，多臥床休息，避免反復(fù)的彎腰活動(dòng)和腰部的負(fù)重活動(dòng)。并且臥床期間可以行后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，以及行平板支撐的鍛煉來(lái)鍛煉腰背部的肌肉力量，從而減輕椎體的受力，減小椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力，對(duì)于椎間盤(pán)膨出恢復(fù)有很好的幫助作用。并且在日常工作生活中可以適當(dāng)?shù)牡跻幌聠胃芗暗棺叩幕顒?dòng)來(lái)減少椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力，對(duì)于椎間盤(pán)的膨出也有很好的幫助作用，必要時(shí)可以行腰椎的牽引、理療治療，對(duì)于椎間盤(pán)膨出也有很好的幫助。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-31 8463次

• 產(chǎn)后前后壁膨出怎么辦
  產(chǎn)后前后壁膨出，需要多做提肛運(yùn)動(dòng)，可口服補(bǔ)中益氣湯加減調(diào)理，并需要行盆底篩查。必要時(shí)需要進(jìn)行盆底康復(fù)治療，不可過(guò)于勞累，特別是下蹲或者是提重物的活需要少干，注意休息，但需要適當(dāng)鍛煉，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃生冷辛辣的刺激性食物。
  董泗霞 主治醫(yī)師臨沂市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-16 2804次

• 產(chǎn)后前后壁膨出能自愈嗎
  對(duì)于生產(chǎn)后的女性，由于生產(chǎn)時(shí)胎兒太大，或者是產(chǎn)程時(shí)間太長(zhǎng)，就可能會(huì)引起陰道前后壁的膨出，一般輕微的膨出，是能夠通過(guò)縮肛運(yùn)動(dòng)來(lái)讓其自愈，但如果膨出比較嚴(yán)重，通常就沒(méi)辦法自愈，而需要做盆底肌康復(fù)治療，或者手術(shù)才可以讓其恢復(fù)。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-10 3002次

• 前后壁膨出的自愈鍛煉方法是什么
  前后壁膨出通常指陰道前壁、后壁膨出，陰道前壁、后壁膨出的治愈鍛煉方法一般是凱格爾運(yùn)動(dòng)、臀橋運(yùn)動(dòng)、深蹲運(yùn)動(dòng)、瑜伽貓牛式、提肛運(yùn)動(dòng)等，如果出現(xiàn)了不適癥狀，建議去正規(guī)醫(yī)院就診治療。1、凱格爾運(yùn)動(dòng)：通過(guò)用力收縮肛門(mén)的動(dòng)作，持續(xù)15-20秒后放松，每次鍛煉10-15分鐘，每天進(jìn)行2-3次。這種鍛煉可以增強(qiáng)盆底
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-12-12 0次

• 陰壁前后壁膨出怎么恢復(fù)正常
  陰壁前后壁膨出，即陰道前后壁膨出，是婦科常見(jiàn)問(wèn)題，主要由盆底肌肉和支持組織松弛導(dǎo)致。要恢復(fù)正常，可以綜合采取以下措施：首先，保持個(gè)人衛(wèi)生至關(guān)重要?；颊邞?yīng)每天用溫水清洗外陰，保持干燥清潔，并勤換內(nèi)褲，以預(yù)防感染。其次，合理鍛煉盆底肌肉。避免重
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-09-06 0次