感覺(jué)瘦了體重沒(méi)變，是因?yàn)橹窘M織轉(zhuǎn)化成肌肉組織了或者是心理因素。
減肥的首要目的就是降低體內(nèi)的脂肪，而不是單純的為了降低體重。可以通過(guò)限制脂肪類(lèi)食品的攝入量，增加運(yùn)動(dòng)量等方法，消耗體內(nèi)的脂肪，以達(dá)到減肥的目的。如果主要限制食物，通常會(huì)出現(xiàn)有體重的下降。如果以增加運(yùn)動(dòng)為主要措施，則消耗體脂的同時(shí)會(huì)有肌肉組織的增加，而肌肉組織的比重高于脂肪組織。這種減肥方式就是將脂肪組織變成肌肉組織，使人體看起來(lái)比較苗條，但體重并沒(méi)有明顯的減少。所以就會(huì)出現(xiàn)覺(jué)得瘦了但是體重沒(méi)有減少的原因。
感覺(jué)瘦了體重沒(méi)變，有可能是心理因素的影響?；颊呷绻L(zhǎng)期喜歡穿一些顯瘦的衣服，會(huì)給自己一種幻覺(jué)，感覺(jué)自己瘦了，但是實(shí)際上檢測(cè)體重沒(méi)變，出現(xiàn)這種情況，患者可以定期測(cè)一下體重。
在日常生活中一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，多吃一些新鮮的水果蔬菜，多喝水，增加身體的代謝，每天堅(jiān)持體育鍛煉，保持充足的睡眠。只要堅(jiān)持下去，就會(huì)有很明顯的減肥效果。
