躺久了腰疼可能是床墊過(guò)軟、姿勢(shì)不當(dāng)、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤(pán)突出癥、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起的，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
1、床墊過(guò)軟：
如果長(zhǎng)期躺在過(guò)于柔軟的床墊上，對(duì)身體難有足夠的支撐，可能會(huì)導(dǎo)致腰痛。建議換一個(gè)舒適的床墊，可以有效緩解癥狀。
2、姿勢(shì)不當(dāng)：
長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，容易導(dǎo)致腰部肌肉損傷，在嚴(yán)重的刺激下，會(huì)使患者腰部出現(xiàn)疼痛。建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要一直平躺。
3、腰背肌筋膜炎：
由寒冷刺激、慢性勞損導(dǎo)致，由于炎癥因子的刺激，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉充血、水腫，從而引起疼痛?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用舒筋健腰丸、腰痛寧膠囊、腰息痛膠囊等藥物治療。
4、腰椎間盤(pán)突出癥：
與損傷積累、遺傳等因素有關(guān)，突出的腰間盤(pán)組織如壓迫神經(jīng)根，會(huì)使神經(jīng)根處于牽扯的狀態(tài)，從而引發(fā)腰痛。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用根痛平膠囊、通絡(luò)祛痛膏、四妙丸等藥物治療。
5、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：
與自身免疫、遺傳等因素有關(guān)，炎癥會(huì)侵犯周?chē)P(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷，進(jìn)而損傷腰部神經(jīng)導(dǎo)致疼痛?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用塞來(lái)昔布膠囊、痹痛寧膠囊、骨刺膠囊等藥物治療。
在日常生活中，注意加強(qiáng)體育鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、騎行等，增強(qiáng)自身抵抗力。
