果糖一般情況下會(huì)導(dǎo)致衰老，在平時(shí)要控制果糖攝入。
果糖是一種在水果里較為常見的成分，在攝入后會(huì)導(dǎo)致血液中的糖附著在蛋白質(zhì)上，如果攝入過多會(huì)產(chǎn)生大量糖化終產(chǎn)物，破壞掉體內(nèi)膠原蛋白以及彈力蛋白等蛋白纖維，使皮膚出現(xiàn)問題，導(dǎo)致皮膚松弛下垂以及有皺紋等，加速皮膚衰老。
日常生活中，蜂蜜、蘋果、芒果、蔗糖等食物中都含有大量的果糖，在平時(shí)要控制好這些食物的攝入量，不要暴飲暴食，不僅會(huì)導(dǎo)致果糖過量，還有可能會(huì)對(duì)胃腸造成負(fù)擔(dān)，對(duì)胃腸造成不利影響。
在平時(shí)還要注意膳食搭配，除了適當(dāng)?shù)某怨鞘澄?，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ狻⒇i肉、雞肉等肉類食物，同時(shí)也可以吃一些雞蛋、鵪鶉蛋等食物，保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)均衡，防止?fàn)I養(yǎng)攝入太過單一，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良等問題，影響到身體健康。
