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14歲女孩通常還能長高,無需過度擔心,如果有不適癥狀,應及時就醫(yī)。

身高通常受多種因素影響,其中包括遺傳因素、營養(yǎng)因素、運動因素、睡眠因素等。14歲女孩正處于身體生長與發(fā)育的重要階段,女孩一般骨骺線在16~18歲閉合,當骨骺線閉合后意味著軟骨細胞停止生長,此時則不能長高,而14歲女孩通常骨骺線并沒有閉合,通??梢岳^續(xù)長高,放平心態(tài),保持合理的生活習慣即可。

人體可以通過吃食物的方法獲取營養(yǎng)和能量,14歲女孩正處于青春期,此時需要嚴格加強飲食護理,平時可以適量的吃一些高維生素、高蛋白質(zhì)類的食物,比如芹菜、藍莓、雞蛋等,合理的飲食習慣能夠滿足身體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求,也有利于身高增長。在此期間,也需要規(guī)律作息,避免熬夜或過度勞累,要養(yǎng)成早睡早起的良好起居習慣,每天至少睡眠8~10小時,也可以適度的進行運動鍛煉,比如騎自行車、跑步、打羽毛球等,有利于增強體質(zhì)。

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