面條魚的營養(yǎng)價值較高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等成分，具有補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。
面條魚又被稱為銀針魚，其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，而且脂肪含量比較低，還含有豐富的維生素D、B族維生素、維生素E、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀等多種營養(yǎng)物質(zhì)。面條魚的肉質(zhì)比較細(xì)膩，容易被身體消化和吸收，適合大部分人群食用。生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┟鏃l魚，能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)個人體質(zhì)。
雖然吃面條魚對身體的好處比較多，但是也不可以長期過量食用，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹、反酸等不適癥狀，從而也會對身體造成不利影響。生活中應(yīng)合理搭配膳食，保證營養(yǎng)攝入均衡，養(yǎng)成定時定量進(jìn)餐的習(xí)慣，還應(yīng)規(guī)范進(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉，比如慢跑、游泳以及打乒乓球等，能夠?qū)⒍嘤嗟臒崃亢椭炯皶r消耗，有助于控制體重。
