對某些愛酒人士來說，喝酒已經(jīng)變成生活中的一部分，也有些人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，少不了喝酒應(yīng)酬的場合。不少人都感受過喝酒后胃部不適，我作為消化內(nèi)科醫(yī)生在這里給大家介紹一些喝酒前后保護(hù)胃的方法，讓胃少受刺激，好好愛護(hù)身體。
喝酒前后做好這些準(zhǔn)備，保護(hù)好你的胃
宗曄主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院消化內(nèi)科
2019-11-1843289次
喝酒前的飲食建議
一，建議在喝酒前喝一瓶奶。牛奶在進(jìn)入胃腸中后，會在胃腸粘膜里形成一層保護(hù)膜，以此達(dá)到保護(hù)腸胃的作用，還能抑制酒精的吸收，會對身體有一個(gè)很好的防護(hù)功能。
二，不要空腹喝酒。喝酒前一定要不要空腹，空腹?fàn)顟B(tài)會加速胃黏膜對酒精的吸收速度，不但不能讓自己不醉，反而會加快醉酒。還會傷害自己的腸胃，易導(dǎo)致胃腸出血。喝酒前可以吃一些梨、蘋果、橙子等水果，能減小第二天宿醉的可能性。也可以在開始的時(shí)候吃一點(diǎn)肉、燒鵝等油膩的食物，這些高蛋白、高脂肪能阻礙酒精的吸收，進(jìn)入血液里的乙醇就少了很多，這樣人就不容易立即“上頭”。
喝酒后的飲食建議
酒精會對胃黏膜產(chǎn)生刺激，使之充血、胃酸過度分泌，這也是酒后嘔吐、反酸的原因之一。
（1）喝酒之后喝一些茶。茶中含有的糖類可以保護(hù)肝臟；茶還可以稀釋酒精，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少酒精的吸收；茶中的咖啡堿能夠使人大腦興奮、清醒，讓被酒精沖昏了的頭腦清醒一些，從而達(dá)到“解酒”的效果，這樣酒后就不會覺得那么暈了。
（2）有條件的話最好喝點(diǎn)熱湯，熱湯能夠很好的幫助解酒，特別是姜絲燉的魚湯，對于解酒有很好的效果；
（3）要多吃蔬菜和豆制品。因?yàn)檫@些食物能夠幫助保護(hù)你的肝臟，不至于在多飲酒時(shí)傷害肝臟，有的時(shí)候即使你沒醉，但是你的肝臟也會受傷，喝酒時(shí)要多吃水果，因?yàn)樗杏写罅康墓?，而果糖能夠促進(jìn)酒精的分解。吃一點(diǎn)甜點(diǎn)也有類似的效果。
（4）喝酒時(shí)盡可能不要和碳酸飲料一起喝，因?yàn)檫@類飲料能夠促進(jìn)酒精在體內(nèi)的吸收，不利于緩解酒醉，喝酒之后要喝白開水，加速酒精從你身體的快速排放，也不會出現(xiàn)喝白酒導(dǎo)致口渴等狀況。
參考文獻(xiàn)
王震華,喝酒前，先護(hù)胃[J]家庭用藥,2009(10),38-38
以上內(nèi)容僅供參考
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