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熬夜的危害通常有精神萎靡、視力下降、記憶力下降、免疫力下降、激素異常等,建議調(diào)整睡眠時間,必要時立即就醫(yī)。

1、精神萎靡:

熬夜會導(dǎo)致身體過度疲勞,大腦無法得到充分休息,會刺激交感神經(jīng),導(dǎo)致精力無法集中,從而出現(xiàn)精神萎靡。

2、視力下降:

長時間熬夜,會導(dǎo)致眼睛無法休息,造成眼部疲勞,影響視力。

3、記憶力下降:

熬夜容易對大腦功能造成損傷,影響腦部神經(jīng)元之間聯(lián)絡(luò)或者信息存儲,造成記憶力下降。

4、免疫力下降:

過度熬夜,會影響身體各個器官修復(fù)及休息,甚至會影響免疫系統(tǒng),導(dǎo)致自身免疫力下降,容易增加患疾病的風險。

5、激素異常:

熬夜會影響身體正常運轉(zhuǎn),導(dǎo)致體內(nèi)激素水平高于正常值,影響身體發(fā)育。

日常生活中需要保證充足睡眠,每晚睡眠時間保持在7~9個小時,不可以過多熬夜,以免影響身體健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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