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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153933次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292428次

• 吃黃瓜能減肥嗎
  吃黃瓜是可以減肥，由于黃瓜高水分、低熱量，所以想要減肥的人常吃黃瓜是非常好，煮湯或者做成沙拉也是很不錯(cuò)的選擇。如果不喜歡，也可以用脆脆的黃瓜蘸低脂酸奶或者奶油這樣食用，減肥效果也是很不錯(cuò)。黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃又方便，所以很多減肥的患者都喜歡吃黃瓜，這樣以減少能量的攝入。其實(shí)吃黃瓜減肥也是有一定道理，黃瓜中含有丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，是很好的減肥食物。雖然吃黃瓜有一定的減肥功效，但也不能長期大量的食用，因?yàn)槿绻L期只吃黃瓜，很容易會(huì)造成營養(yǎng)的缺乏。所以我們應(yīng)該搭配均衡的飲食，把它的優(yōu)點(diǎn)充分發(fā)揮出來，而避免飲食過于單一，這樣才能為減肥和日常生活奠定良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。
  語音時(shí)長 1:36”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 132022次

• 睡前吃黃瓜能減肥嗎
  首先，睡覺之前吃黃瓜對(duì)于身體還是比較好的，黃瓜的維生素和水分含量都是比較高的，對(duì)于皮膚以及睡眠都有一定的改善作用，但是睡覺之前吃黃瓜并沒有減肥的功效。如果想要減肥，必須減少食物的攝入量，然后增加運(yùn)動(dòng)量，使能量的消耗增加，攝入量減少才可以達(dá)到減肥的目的，如果白天的時(shí)候正常吃飯，只是在睡前多吃一根或者兩根黃瓜對(duì)于減肥是沒有功效的。但是，如果用吃黃瓜來代替晚餐的主食，這樣對(duì)于減肥效果還是很好的，因?yàn)辄S瓜的熱量是十分低的，主食的熱量是特別高的，如果用黃瓜來代替主食，可以減少熱量的攝入量，對(duì)于減肥效果是特別好的。此外，一定要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，每次做有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候時(shí)間最好超過半個(gè)小時(shí)才可以消耗體內(nèi)的脂肪，對(duì)于減肥才具有一定的效果。另外，油膩的，淀粉含量高的食物以及糖類的食物都是不建議吃的。
  語音時(shí)長 1:22”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-02-28 46905次

• 吃涼拌海帶能減肥嗎
  病情分析：海帶中含有的膳食纖維比較豐富，對(duì)于減肥是有益的。但不能依賴多吃涼拌海帶來減肥。過涼的食物可能對(duì)胃腸道造成一定的刺激，不利于身體健康。偶爾吃一些是可以的，不能經(jīng)常吃。減肥依賴的是控制飲食，以及體育鍛煉。意見建議：少吃一些過于油膩的食物，多吃一些富含膳食纖維的瓜果蔬菜。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-06-12 2504次

• 吃黃瓜能減肥嗎
  肥胖是體內(nèi)熱量攝入過多，超過了人體的消耗能力導(dǎo)致的脂肪堆積，只要熱量攝入過多，消耗不足就會(huì)逐漸發(fā)胖這種情況，首先要控制飲食，少吃高熱量食物，多吃些水果，再就是逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，增加熱量的消耗，由于黃瓜里面沒有熱量，不論晚上還是其他時(shí)間吃，都有助于減肥，前提是食物總量要控制。
  彭淼云 主治醫(yī)師茂名市人民醫(yī)院

  2018-11-19 2701次

• 多吃涼拌黃瓜能減肥嗎
  多吃涼拌黃瓜通常有助于減肥，但并非萬能的減肥方法，以下是幾點(diǎn)需要注意的方面：1、適量食用涼拌黃瓜雖然熱量低，但過量食用可能導(dǎo)致腹瀉和營養(yǎng)不良。因此，建議適量食用，同時(shí)搭配其他低熱量、高纖維的食物，如雞胸肉、豆腐等，以確保營養(yǎng)均衡。2、綜合飲
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-04 0次

• 吃黃瓜能減肥嗎
  吃黃瓜是否能減肥，要根據(jù)具體情況來判斷，如果在吃黃瓜期間控制了其他主食的攝入，且增加了運(yùn)動(dòng)量一般能減肥，如果只是單純吃黃瓜，沒有配合運(yùn)動(dòng)則不能減肥。如果在減肥期間出現(xiàn)了身體不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。1、能減肥：黃瓜是一種常見的蔬菜，其中的熱量比較低，適合減肥期間的人群食用，如果在減肥期間吃黃瓜并且
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-09 0次